昨天跑步時，碰到兩位五十來歲的男士在路邊相遇交談，其中一個說，“好久不見，你的頭髮怎麼也脫成這樣了”，被說的這位男士還特意用手屢了屢自己沒剩多少的頭髮，向對方說，“就是，也沒有什麼好的辦法，再過幾年，可能就脫成禿頂了”，我還特意扭頭看看，原來兩位的頭髮相仿，都是快禿頂的。

事實上，每一位中年禿頂的人都在不斷的尋求著各種生髮的方子，想讓自己能多長出些頭髮，才四十歲出頭，就會被年輕的媽媽讓自己的孩子喊“爺爺”，這種感受確實尷尬、不好受......

如果吃黑豆生髮有效果，那也沒有這麼多禿頂的了，而且自古至今，無論是傳統中醫還是現代醫學都沒有記載或是證實吃黑豆可以生髮。不過在《本草綱目拾遺》中：”黑豆服之能益精補髓、壯力潤肌，發白後黑”，這也只是說吃黑豆有輔助白髮變黑的作用。

那為什麼還有人會認為吃黑豆就可以生髮呢？我想最大的原因是因為，很多人都覺得吃黑豆具有補腎的作用，而脫髮是因為腎功能不好的緣故，所以就認為吃黑豆可能會起到生髮的作用，除此之外，黑豆富含優質蛋白資質，雖說蛋白質也是生長頭髮必須的營養素，但並不只是多吃黑豆這麼簡單的問題。那我們先來看看引起脫髮的原因。

脫髮主要是由於遺傳因素、免疫異常、精神壓力過重、應激反應過強、焦慮、抽菸等導致的內分泌失調、或者是自身免疫以及服用某些藥物所引起。雄激素性脫髮較多見，主要是脫髮區毛囊對雄激素的作用過於敏感、毛囊漸進縮小所致。除此之外，還有真菌細菌的感染和一些自身免疫性疾病都可引起脫髮、斑禿。

方法說不上有多好，也很簡單，就是告誡大家日常應該多注意的事項：遺傳性的脫髮、難以預防，是需要透過毛囊移植術的，但對於不良生活習慣，比如精神壓力、焦慮、飲食以及不良的洗護等還是可以預防的。比如：

1、合理膳食、營養均衡，保證機體組織各種營養素的基本需求。特別是優質蛋白質的攝入要充足。比如雞蛋牛奶、瘦肉、大豆或其製品、魚蝦等

2、保持心態平和，學會放鬆心情，緩解壓力，避免長期處於焦慮、煩鬱狀態。

3、儘量少燙髮、染髮。做好頭髮的正確護理。