不好冷熱交替很容易感冒或者中風的而且你蒸桑拿那溫度很高的你直接進冷水你可以想像一下你用冷水洗的玻璃杯往裡放熱水會有什麼效果

不可以的，蒸過桑拿之後不要立即沖涼水澡。因為剛蒸過桑拿，毛孔都打開了，寒氣容易侵入體內，刺激性太強，容易生病。

蒸桑拿注意事項：

1、空腹時不能蒸桑拿，以免引起虛脫。剛剛用腦過度或激烈運動後，不宜蒸桑拿，會引起腦部貧血或休克。

2、飽餐後半小時內不適合蒸桑拿，這是因為高溫使面板血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收。

3、蒸好桑拿後不要馬上接觸冷空氣，防止因為溫差大引起血管劇烈收縮而誘發中風。

4、蒸桑拿時一定要記得多補充水分，以免發生熱衰竭等現象。蒸桑拿前最好先喝兩杯白開水，這樣可以更快地加強血液迴圈和補充水分。在蒸的過程中也要及時補水，最好隨身攜帶一瓶水，不要等到口渴再喝。

5、感冒患者不宜蒸桑拿。因為桑拿房中隱藏的隱球菌等細菌會透過呼吸道進入人體，容易引發肺炎等。

6、蒸桑拿時不要戴首飾，像玉佩、項鍊、手錶等都極易吸熱，稍不小心就會灼傷面板。

7、老年人體等溫調節中樞不太靈敏的不適宜蒸桑拿，在桑拿房內，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管急症的發生。尤其是老年人，他們的體溫調節中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。

8、蒸桑拿時不要塗潤膚露之類的化妝品，因為它會阻塞毛孔，防止汗液蒸發。

9、過度勞累或飢餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或飢餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。

10、孕婦和女生經期不適合泡溫泉，否則會發生上行感染。

11、蒸桑拿的時間不宜過長，時間過長，過度出汗會使人體力不支；而溫度過高，會讓人呼吸困難。一般情況下，在桑拿房中一次呆上5—10分鐘就應該出來透透氣。溫度的設定因人而異，建議幹蒸溫度在80℃—85℃之間，會使人感覺更加溫和。

12、飲酒後不宜蒸桑拿。大量飲酒後會使人體腦神經系統的支配功能下降，此時如果蒸桑拿，在酒精的作用下，過大的排汗量會使人體快速失水而導致暈厥。