高血壓是不能治癒的，但是是完全可以平穩控制的。

這不是一兩個人說的，這是醫學界的共識。

因此，不要再偏信這個驗方，那個秘方。

下面這段話，摘自《中國高血壓患者教育指南》，供你參考：

高血壓是很常見的一種疾病，我們身邊的很多老年人都有高血壓，當然，年輕人得高血壓的也不少，因為高血壓正朝著年輕化的趨勢發展。

四十多歲就有高血壓，還能活多久？

這個說不準，和很多因素有關。首先，要看血壓控制的情況。如果血壓控制很穩定，平時沒有不舒服的地方，對壽命沒有太大的影響，可以說與正常人無異。如果血壓控制不好，時高時低，那麼很可能會誘發腦出血等急症，甚至會導致死亡。其次，要看有無併發症。高血壓本身並不可怕，可怕的是併發症。長期高血壓，可能會損傷心、腦、腎等靶向器官，導致併發症，也會影響壽命。

總之，高血壓會不會影響壽命，關鍵還是看血壓的控制情況。如何控制血壓呢？下面，我們來聊聊這個問題。

如何有效地控制血壓？

一、遵醫囑用藥：用藥不規範，容易導致血壓忽高忽低，這是很危險的。高血壓本身就會導致血管變硬，彈性下降，血壓忽高忽低，容易導致血管破裂。降壓藥有很多種，如纈沙坦（平欣），還有複方降壓藥，如纈沙坦氫氯噻嗪（復欣）等等。記住，要遵醫囑用藥。

二、定期監測血壓：監測血壓是為了瞭解血壓的狀況，如果血壓太高或太低，說明藥物不合適，應該及時就醫，讓醫生調整用藥方案。一般來說，建議在上午6-8點和下午14-16點測量血壓，因為血壓在這兩個時段處於高峰值。

三、合理膳食：高血壓患者需要做到低鈉高鉀飲食，控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽的攝入不得超過五克，也就是一小勺；日常生活中鉀元素含量比較多的食物包括豆類、核桃、土豆以及魚類、禽類等食物。此外，根莖類蔬菜比如莧菜、大蔥以及香蕉、橘子等等都含有較多的鉀元素。

四、適當運動：運動有助於輔助降壓，參加有氧運動，如慢跑、快走，每週至少五次，每次至少半小時，血壓可降低4～9mmHg。注意，不可過量運動。現在是冬天，儘量不要晨起鍛鍊，因為氣溫低，容易刺激血管，導致血管收縮，升高血壓。可以在下午2點以後再外出鍛鍊，同時也要注意保暖。

另外，午休、減肥、好心情、規律作息等方式都有助於降低血壓。總之，健康的生活方式，是治療高血壓的基礎。而在此基礎上，堅持長期、合理用藥就可以把高血壓控制好。