自信是可以慢慢培養的，另外試著接納自己，任何性格都有自己的優點，牡丹花好看，可是世界上如果只有牡丹一種花，那也就沒有了世界的繽紛。 格式塔療法 格式塔療法是美國心理學專家帕爾斯博士所創立的一種心理治療方法，也是一種心理自我修養和自我治療的方法。 主要有以下8項原則： （1）生活在現在：不要總是懊悔昨天發生的事，也不要老是惦念明天的事。遺憾、悔恨、內疚和難過並不能改變過去；憂慮未來，只是杞人憂天，徒勞無益。應把精神集中在今天，集中在自己力所能及的事情上。 （2）停止無意義的思考，面向實際：很多心理上的煩惱，往往是因為自己想入非非，胡思亂想，沒有實際根據的推測所造成的。 與其胡思亂想，不如做點有意義的事情，面向實際，停止庸人自擾的瞎想。 （3）充分感受自己和周圍的世界：現代社會，人們忙忙碌碌，整天想的是怎樣搞好工作或學習，怎樣搞好人際關係等，為此絞盡腦汁，耗盡精力，而很少去感覺幸福，忽視自己和世界上一些美好的東西或重要的方面。 （4）瞭解和接納自己：人們通常都願意看到自己的優點，而不太願意接受那些讓人不愉快的東西。但人無完人，應該客觀看待自己，瞭解自己，承認自己有優點，也有缺點，從而才能夠接受自己。 （5）不要急於下結論：人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結論，譏諷別人能力查或者“笨”等。 很多時候，這種急於下結論的做法其判斷往往是錯誤的。因此，對他人的態度和處理人際關係的正確做法是不要急於下結論。這樣做，可以避免產生無謂的煩惱和苦悶。 （6）不受某些教條主義觀念的約束：現代社會，有不少非理性的信念影響著人們，如獲得高學歷和金錢才是成功等。 這些觀念會禁錮人們的頭腦，束縛人們的手腳。 （7）我就是我：不要說什麼我要是某某人那該多好，我要是某某人我就一定能成功等。應該從自己的起點做起，努力地充分發揮自己的本領與潛能。既不必怨天尤人，也不想入非非，腳踏實地從我做起，從現在做起，竭盡全力地做好自己能夠做的事情。 依靠自己亦能成功。 （8）要對自己負責：人們往往容易逃避責任，如考試成績不好，會把原因歸於自己的家庭環境不好、學校不好；工作沒幹好，回推委說領導不力、條件太差等，把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上。，這是不負責任的態度，應該對自己所做的事情承擔責任，不諉過於環境或他人。