1.多吃黑色的東西，以形補形。

按照中醫理論，發為血之餘。頭髮烏黑有光澤，說明先天好，也就是腎好。何首烏，可以烏髮，也要注意方法。比較簡單的是，多吃黑豆，黑芝麻。

也要少思慮，用腦過度，肯定傷身長白頭髮。

先天白頭髮多，那就是遺傳，那就順其自然吧，比較難了。

2.最快的方法，染黑髮。

讓頭髮變黑最快捷的方法就是染髮了，目前還沒有什麼有效的解決白髮的方法，什麼食療或者一些偏方，基本上是沒有什麼效果。因為白髮是一個世界性難題，可以說是無藥可醫的，現在很多治療白髮的方法也不少，都能達到一些效果，但徹底告別白髮還是不可能的。

市場上，有很多白髮轉黑、白髮養黑、白髮洗黑的專案，只要你堅持三到六個月，都能起到一些效果，但離治癒白髮，還差的十萬八千里。如果你有時間、有耐心、不差錢，堅持個一兩年，差不多能達到一些不錯的效果，但誰能堅持下來呢？每三天一次的治療，還不能間斷，估計沒人能夠做到，所以也就別費那個勁了。

白髮的成因很複雜，截至目前還沒有一個準確的說法，很多機構和中醫認為缺乏微量元素、缺乏維生素、氣血不足、腎氣不足等，但有用嗎？即使你知道是缺什麼東西造成的白髮，但為什麼就不能解決白髮問題呢？說明還是沒有找到真正的原因，所以治療的效果緩慢到你最終自願放棄治療，這就是目前白髮治療的結果。

我的觀點就是，既然白髮目前還無藥可醫，那麼就不要浪費時間和金錢去做無謂的治療。不如多吃點黑芝麻等，沒事用木製或骨質的梳子梳梳頭，用刮痧板刮刮頭皮，只要你堅持，都能起到一些效果，但治癒就不用想了。

如果你是在感覺白髮影響你的形象，那麼只要你對染髮不過敏，選擇染髮是最快捷的方法。如果你擔心染髮會影響身體，那麼你就順其自然，只需要把髮型做的精精神神，利利索索，乾乾淨淨，也能給人帶來不錯的外部形象，比如下圖中三位明星：吳秀波、吉傑、程雷都是白頭翁，但他們沒有選擇染髮，而是選擇了順其自然，白髮不僅沒有影響他們的形象，反而給人留下深刻的印象。

女人的白髮可以用花白式挑染的方式來混淆視聽，也就是用挑染的淺色發條和白髮混在一起，就看不出白髮了，給人帶來時尚感和立體感的效果。

期待科技發達，早日找到解決白髮病的方法，讓被白髮困擾的人們徹底告別白髮吧！