最快最有效的應該是追求極端療法強迫自己不間斷的玩此遊戲，直到自己覺得噁心想吐再也不想玩了就自然戒了。當然如果自制力足夠好的話，把每天活動編排製表，按時完成指定的活動，充實每時每刻，分散精力不讓自己有空去幻想遊戲內容，堅持一段時間養成習慣就能順利戒掉了。如果這都不行那就只能找楊教授電療了。

本人經歷，上大學以前接觸的網路遊戲比較少，只是偶爾玩玩CF，但是上了大學以後開始痴迷LOL（英雄聯盟）。雖然在遊戲的陪伴下度過了無數個快樂的不眠之夜，但快樂之後的代價也是不小，自覺深受其害，想到還有很多人痴迷網遊，覺得應該把我戒掉網遊的經驗跟大家分享一下。

首先，得明確你僅僅是喜歡玩還是已經到了沉迷的地步了。怎麼判斷你是不是已經沉迷到一個網遊裡了呢？很簡單，就看你是閒著沒事時候突然想玩一把，還是著急幹完手裡的事趕緊去玩一把。道理很簡單，如果不是沉迷，那麼玩遊戲也無可厚非，誰都需要放鬆。但是如果你已經到了影響工作和學習的程度就不行了，那就請往下看吧。

想一下子就戒掉網遊幾乎是不可能的，就算把遊戲都解除安裝了，一有時間還是想裝上繼續玩，還會騙自己說就玩這一把。我的方法是逐漸放棄這個遊戲，先戒掉可以打經驗、能升級的，玩一些低級別的場次。我就以我剛戒掉的LOL為例，先戒掉排位賽，只玩玩匹配模式。這個階段其實你會慢慢發現遊戲已經從一種職業性質轉化為娛樂，繼而又變為消遣。一兩個星期以後開始只玩極地大亂鬥模式，我在這個階段基本上就已經開始不正經打遊戲了，對於勝負和死殺都不在乎了，只顧玩的開心就好。慢慢的就覺得這個遊戲越來越平淡，直至它變得像打撲克一樣隨意且無趣時，就離戒掉它不遠了。

如果你是學生，就把時間多花在學習上，如果實在學不進去可以看看電影，出去打打球。如果你已經工作了，下班時間沒別的事可做，我建議你可以去報個健身班，做做其他的兼職，養養花花草草或小動物。既能把時間用在正事上，還能賺錢。適當得可以用遊戲犒勞一下自己，畢竟已經工作了。

最後再說點個人的心裡想法，遊戲再怎麼好玩也只是個遊戲，你甚至不知道它什麼時候可能就下線了。但我們的生活還要繼續，我們要對自己的人生負責，當你準備再次開啟遊戲介面時，想想曾經積極努力過的自己，和未來可能仍然碌碌無為的自己，如果你還有些上進心的話，一定會把遊戲關掉的。