你可以注重清潔方面，長痘痘除了飲食更重要的是清潔，清潔可以用一些消炎殺菌的洗面奶，勤快溼敷，內調外養，痘痘不被感染都會很快好的！

長痘痘和很多因素有關，不是說只注意飲食就可以好的，飲食也是一個方面，起居規律也很重要

要搞清楚飲食痘痘是什麼，青春期？飲食？清潔問題？護膚問題？還是肌膚屏障受損等

然後針對性去採取措施

有案例說明

我曾經也是一個滿臉長痘的人，現在我的臉上已經看不出來有長過痘的跡象。

我上初中開始就一直長痘到上大學，以前沒有護理面板的知識和常識。家裡人也沒有這方面的知識，他們都覺得長大一點就好了，但是直到我走向工作崗位長痘的問題還是沒有解決。

後來我是怎麼解決這個問題的呢？

說起來也機緣巧合，當我四處打聽的時候我認識了一個人，是他給了我正確的面板護理的知識和觀念，我的面板才開始變好。

透過學習我才知道容易長痘的面板都特別容易出油、毛孔粗大。對於面板的清潔就非常的重要。

我一直覺得不化妝是不需要卸妝的，但是生活中到處都充斥著粉塵、汽車尾氣……這些物質會直接落到我們臉上，一般的潔面乳是不容易把這些東西清潔乾淨。

還有我們面板每天新陳代謝產生的垃圾，也需要我們在潔面的時候把它清潔乾淨。

所以選擇一款適合自己面板的護膚品就非常的重要。

容易長痘一定要注意面板的清潔和補水。

也許會有一個誤區，我的臉已經那麼油了還需要補水嗎？我們想象一下烤鴨，新鮮出爐的烤鴨渾身油亮有光澤就是因為水分被烤乾了的結果。

我們的面板缺水的時候就會拼命的分泌油脂來保持面板的滋潤。多分泌的油脂就容易堵塞毛孔，所以一定要做好補水保溼的工作。

除了面板外部的保養，內調也非常重要。

我也是一個無辣不歡的人，想要讓我不吃辣椒，臣妾做不到呀。

容易長痘和維生素B族的缺乏有一定的關係。所以一定要注意維生素B族的補充，此外調理好腸道也很重要。

多喝有氧的水，讓腸道的益生菌多一點，多吃蔬菜水果讓益生菌的環境好一點。還可以額外的補充一些益生菌來改善腸道環境。

腸道的益生菌多了可以抑制脂肪的吸收。

更重要的是學習一些健康的知識，有知識生活才有選擇權。