焦慮有哪些症狀呢？

1. 腦子裡總是胡思亂想、多思多慮、各種擔心，難以控制；

2. 心神不定、坐立不安、多汗、手抖、心慌，卻檢查不出病因；

3. 血壓持續升高，服用各種降壓藥都無效，尤其在緊張擔心時血壓更高；

4. 一到某些特定的場合就會緊張擔心、恐懼害怕，比如社交場所、當眾發言或空曠場所、高處、密閉空間（地鐵、飛機、磁共振）等，並且主動迴避去這種地方；

5. 無原因、無預兆地突然發生心悸，氣透不出，擔心心臟病發作，擔心失控，有強烈的恐懼感，但經過身體檢查又沒有明顯的異常，約半小時後會自行緩解。

6. 身上感到各種不舒服，比如疼痛，但部位不固定，性質不明確，而反覆檢查又找不到確切病因。

焦慮是一種病理現象，焦慮有五個特點：

焦慮是一種情緒狀態，內心的體驗是害怕，提心吊膽，忐忑不安，甚至極度驚恐或恐怖。

焦慮這種情緒是不開心的，甚至是痛苦的，有的時候會有一種死亡來臨，或者馬上就要虛脫昏倒的感覺

焦慮這種情緒指向未來不可知的事情，即將到來或馬上就要發生。已經發生過的事情，是不會引起焦慮的。

實際上並沒有任何威脅或危險。焦慮的程度與焦慮的事件不相稱。也就是說，有些事情是不值得焦慮的，可是，偏偏焦慮的不得了。

焦慮會伴有吃不下去飯、尿急、頭暈、渾身沒勁、睡不好覺，等等。有時恨不得大聲喊叫。

我自己曾經有過焦慮的狀態，睡不好覺，吃不下飯，也曾經諮詢過關於上學焦慮，與人交往焦慮的案例，來諮詢的人都希望消除焦慮。

但是德國的精神學家Gebsattel說：沒有焦慮的生活，並不是我們真正需要的，一定程度的焦慮是有用和可取的，甚至是必要的。

試想生活中，如果沒有焦慮，對什麼事情都無所謂，那麼人們也就會自我滿足，停滯不前，對什麼事情也會採取冷漠的態度。所以說焦慮其實某種程度上能夠促進個人的進步，推動著人格的發展。

認識到這一點，你就不覺得焦慮多麼可怕了。隨著事件的來臨和時間的推移，焦慮也就會慢慢減輕，甚至消退。

願你在焦慮中成長！