您好！負面情緒每個人都有，請不要太專注於它。因為每個人一生中都會儲存攜帶負面資訊，我們需要了解這些資訊的來源與為什麼會攜帶於人體中的理論知識。當然掌握知識是必要的，但是理論只是一件外衣，終究會脫下。因此，我們得去實踐才能更好的活著，難道不是嗎！

一個人的注意力集中在哪個地方，能量就會集中在那個位置。假如我們把注意力集中在負面情緒中，就會加速負面的執行、加速餵養負面。

向別人傾述也是徒勞，在談論的過程中，你在強化它！

請停止負面想法，你有能力按暫停⏸建！

雖然你認為負面是他人造成，但是你一直專心致志的在這思想中，讓你自身不適。

請停止這種行為。讓自己頭腦安靜下來，這是唯一的方式——讓頭腦邏輯靜下來。你有能力按暫停鍵，你能做到。

古人講天人合一，中國哲學研究的目標也是達到天人合一的境界。我們都知道天有天的執行規律，每日有日出日落、每月有月亮的陰晴圓缺、每年有四時四季......如果說天地是一個大宇宙，那麼人體就是一個小宇宙。看似與提問不搭噶，但是確是問題的根本，白天太陽照射時間長，萬物生髮自然、動物外出覓食、人們有勞而作，陽氣記憶體；夜晚日落而息，主收藏和沉寂，陰性事物產生，或者說事物的陰性的一面產生，所以這個時候人們身體最適合休息，以應天時，但潛意識活動往往這個時候最為活躍，因為在足夠靜的時候，是潛意識狀態萌發的時候，這個時候所有的思緒、創意、靈感也都迸發出來了。所以很多悲傷的樂曲、情歌的歌詞大多數也是這個時候創作出來的。

所以，首先要正視悲傷的情緒，這是自然而然的事情，不用過多壓抑這種情緒；其次，平時要注意重視我們的潛意識領域的"我"，關注我們內心真正的需求和那些沒有及時被滿足從而壓抑住的慾望；再次，我們這一生最好要發一個大願，有了這個大願的支撐下，所有的悲傷情緒都已化為塵埃，判斷這個大願力量強大與否只需要一個標準，那就是符合天道自然、順應天時，相信隨著內心信仰的基石越來越穩固，我們的潛意識層面就會源源不斷地為我們助力！

總結一下，就是直面悲傷情緒——瞭解產生的原因——接納當下的思緒——找出沒有釋放的情緒和慾望——以大願來鑄建內心的基石——讓潛意識能量為我所用。