我以我的親身經歷來建議下吧，給大家推薦一個治療失眠的方法，見效非常快，只要按著這個方子來，一週告別失眠。每天都能輕鬆入睡，而且第二天醒來，精神特別好，身體很輕鬆非常舒服。而且不會像以前一樣多夢，睡的很踏實。
我的失眠經歷
我主要是壓力大，操心的事多，焦慮，導致了長期睡不著。我是屬於晚上睡不著，白天醒得早的人，就算3點睡，早上6點7點也會自然醒。有時候可能12點前睡著了，基本3點半左右就會醒來了。真的想哭。
而且我睡眠很淺，睡著就會做夢。晚上有一點點聲音就會醒來，睡覺不能有一丟丟亮光，要戴眼罩確保遮光，所以白天根本睡不來午覺
實在受不了的時候，用了西藥，這就一發不可收拾了，依賴性太強了，有時候還頭疼。
幸好這種情況沒有持續太久。
後來是聽了一個醫生朋友的話，他以前也是失眠，後來自己調理好了。聽取了他的意見之後，我就從來沒有失眠過。
具體的治療方法
1、調理身體：如果長期失眠肯定不是外界的原因，即使一開始是心理原因，長時間了也會是身體原因，（比如：腎、肝、脾胃、肺、心腎不交等等的原因）。
食補的話，可以用一些芝麻糊、核桃、蓮子、桂圓等等，煮湯喝，或者研磨粉狀的衝著喝也行，但是效果會比較的慢，起碼得幾個月才能有點功效。也可以買一些保健補品，我就是找代.購從美國幫我買的，專門治療失眠的保健補品，它是透過氨基酸的補充，來給我們的內分泌系統提供營養，效果非常好，也非常迅速，這個也是那個醫生朋友推薦的。是藥丸裝的，服用比較方便，我就是吃這個好的。
2、心理調節：心態上要放鬆，不要去抗拒
大家都有這樣的體驗，當你越想要不去想，要去睡覺的時候，你就更難入睡。其實按照心理學的說法，當你越不想關注一件事的時候，那你就越容易關注，最好的方式，就是不去關心他。讓自己的情緒放鬆，大腦在想一些事情的時候，就讓他去想就好了。
這裡還有一個方法推薦，就是有些人會想很多不同的東西，這裡建議你只去想一件對於你來說比較重要的事，這樣你就容易專注起來。除了專注以後的深度思考能對處理事情有幫助以為，還有就是可以進一步讓你早些入眠。
3、還有一個，每天晚上用熱水泡腳半小時，非常有效的，如果跑完後能夠按摩下腳底板那樣更好了，泡腳能夠讓自己放鬆。
我以我的親身經歷來建議下吧，給大家推薦一個治療失眠的方法，見效非常快，只要按著這個方子來，一週告別失眠。每天都能輕鬆入睡，而且第二天醒來，精神特別好，身體很輕鬆非常舒服。而且不會像以前一樣多夢，睡的很踏實。
我的失眠經歷
我主要是壓力大，操心的事多，焦慮，導致了長期睡不著。我是屬於晚上睡不著，白天醒得早的人，就算3點睡，早上6點7點也會自然醒。有時候可能12點前睡著了，基本3點半左右就會醒來了。真的想哭。
而且我睡眠很淺，睡著就會做夢。晚上有一點點聲音就會醒來，睡覺不能有一丟丟亮光，要戴眼罩確保遮光，所以白天根本睡不來午覺
實在受不了的時候，用了西藥，這就一發不可收拾了，依賴性太強了，有時候還頭疼。
幸好這種情況沒有持續太久。
後來是聽了一個醫生朋友的話，他以前也是失眠，後來自己調理好了。聽取了他的意見之後，我就從來沒有失眠過。
具體的治療方法
1、調理身體：如果長期失眠肯定不是外界的原因，即使一開始是心理原因，長時間了也會是身體原因，（比如：腎、肝、脾胃、肺、心腎不交等等的原因）。
食補的話，可以用一些芝麻糊、核桃、蓮子、桂圓等等，煮湯喝，或者研磨粉狀的衝著喝也行，但是效果會比較的慢，起碼得幾個月才能有點功效。也可以買一些保健補品，我就是找代.購從美國幫我買的，專門治療失眠的保健補品，它是透過氨基酸的補充，來給我們的內分泌系統提供營養，效果非常好，也非常迅速，這個也是那個醫生朋友推薦的。是藥丸裝的，服用比較方便，我就是吃這個好的。
2、心理調節：心態上要放鬆，不要去抗拒
大家都有這樣的體驗，當你越想要不去想，要去睡覺的時候，你就更難入睡。其實按照心理學的說法，當你越不想關注一件事的時候，那你就越容易關注，最好的方式，就是不去關心他。讓自己的情緒放鬆，大腦在想一些事情的時候，就讓他去想就好了。
這裡還有一個方法推薦，就是有些人會想很多不同的東西，這裡建議你只去想一件對於你來說比較重要的事，這樣你就容易專注起來。除了專注以後的深度思考能對處理事情有幫助以為，還有就是可以進一步讓你早些入眠。
3、還有一個，每天晚上用熱水泡腳半小時，非常有效的，如果跑完後能夠按摩下腳底板那樣更好了，泡腳能夠讓自己放鬆。