有人說，冬季要少洗澡，因為氣溫低，人的抵抗力弱，會傷到元氣。我記得曾經有個朋友也問過我這個問題，那這種說法有沒有道理呢？

要追其根源，就要先清楚，什麼是元氣？所謂元氣，通俗的說就是指人的精神、精氣。比如一個人睡眠好、吃好消化好，思維敏捷，氣色紅潤聲音洪亮，那一般來說元氣就充盈。元氣就好像石油一樣，不可再生，消耗起來很容易，補卻很難。所以，傷元氣的事我們不做，這個原則是沒問題的。

早上洗澡，傷的不僅僅是元氣

再來說洗澡，冬季氣候乾燥，氣溫低，冷的時候往往是非常想洗個熱水澡。這個時候就要注意了，首先是一定不能在早上洗澡。雖然說一天之計在於晨，但對於元氣來說，休息一晚當腎臟還處於修復過程的時候，元氣也未聚集，這個時候洗澡傷的不僅僅是元氣，還容易因空腹引起低血糖，而外部的溫差也容易著涼。

不傷元氣的正確洗澡姿勢

冬天洗澡水的溫度很重要，雖然冷水有助於增強免疫力，但前提是你的體魄能夠承受。還是建議冬季洗澡的水溫在39-44度之間，泡澡是非常好的放鬆方式，保持水溫，舒服的躺著洗個澡真是再好不過的休息方式了。

要注意的是，飯前、飯後半小內不適合泡澡。飯前泡澡，由於腸胃空虛，洗浴時出汗過多，易造成虛脫。飯後立即洗澡，不利消化，容易引起胃腸不適，臨睡前不宜進行全身熱水浴，以免興奮後影響睡眠，所以，最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。

同時需要注意，洗澡後一定要將頭髮吹乾再睡覺，若枕著未乾的頭髮睡覺，不但嚴重影響睡眠質量，還很容易頭疼。

洗澡加什麼對面板好

牛奶

牛奶的營養眾所周知，有的人會說，洗個澡放牛奶那得多少錢？實際上泡牛奶浴的成本並不高，這是相對於效果而言，試想你去美容院做一次保養的錢可以買多少牛奶呢。牛奶浴不但有美白的功效，還有消炎、消腫、軟化角質的作用，要注意的是牛奶浴泡上20分鐘左右就好了，然後再用溫水沖洗乾淨。

檸檬

在水中加入新鮮檸檬汁或者檸檬精油，可以深層潔膚，尤其對黑斑，雀斑有很好的預防作用。

洗澡要想不傷元氣，首先要選好時間，另外也要注意，在冬季一週洗澡以2-3次為宜，因為我們的皮脂腺會分泌皮脂，能起到面板與外界的屏障作用，防止水分過度蒸發並抵禦一部分病菌侵入。在氣溫低的冬天，皮脂分泌量較少。洗澡後還要記得塗抹潤膚品，做到這些，才會令你洗澡後元氣滿滿。

夏天天氣潮熱，出汗多，一天洗一兩次澡也不怕，冬天毛孔收縮，中醫認為這是“藏”的季節，洗多了毛孔舒展，可能會造成氣虛不固，氣血流失，則容易受到外邪侵襲。“洗澡過頻的人，面板易乾燥，面板瘙癢症通常會多一點，嚴重的還會引起神經性皮炎和溼疹。如果是冬天經常洗澡，可能還會導致頻頻感冒”。