你好，我也喝過，但是有點喝不習慣，有點味道，我沒有長期喝，但按原理來講，確實有這個效果的，你可以喝喝看，長期喝應該有效果，我就是不習慣那味道，就沒堅持喝。

1 、使用面膜前，最好先做過敏試驗，將少許面膜敷料抹在手背上，30分鐘後洗去，若...

2 、塗面膜前，應先卸妝、洗臉，必要時也可先去角質，以利面膜的吸收，也避免汙垢、...

3 、洗完臉，敷上面膜前，可先以熱毛巾溼敷在臉部三分鐘，然後在面部各處按摩三到五.

不可以

1 、使用面膜前，最好先做過敏試驗，將少許面膜敷料抹在手背上，30分鐘後洗去，若塗抹處無紅癢反應，即可抹在臉上。2 、塗面膜前，應先卸妝、洗臉，必要時也可先去角質，以利面膜的吸收，也避免汙垢、灰塵進入毛孔。3 、洗完臉，敷上面膜前，可先以熱毛巾溼敷在臉部三分鐘，然後在面部各處按摩三到五分鐘，提升敷臉的效果。4 、全臉塗敷面膜時，宜先在眉毛、髮際、眼、唇等邊緣處抹上一些油脂，以免面膜黏附在這些部位，不好清理。5 、塗面膜的順序，應從頸部、下頜、兩頰、鼻、唇、額頭，由下往上；眼睛周圍、眉毛、上下唇部位則不宜塗面膜。6 、面膜塗敷約20分鐘後，可用手指輕觸，若不覺黏手，即可從薄膜邊緣開始，自下而上緩慢揭去。7 、除去面膜後，應用乾淨溫水將臉上殘留物洗淨，再以冷毛巾敷面片刻，以促使毛孔收縮，最後塗上潤膚化妝品。8 、一般而言，面膜乾燥後會促使面板緊縮，出現皺紋，所以面膜乾燥時要立刻去掉，切勿長時間停留在面板上或過夜。9 、原則上，面膜每月使用二到三次即可，臉部有青春痘、黃褐斑、老年斑的人，則可每週塗一、二次，以增強效果；而蛋白質類面膜，使用則不宜太頻繁，以一週兩次左右為限。10 、自制天然面膜易喪失水分後變硬，也易受汙染、滋生細菌，因此一次不宜製作太多，最好現作現用。

祛斑光靠護膚品、化妝品是不能去掉的，只能說淡斑，說祛斑的都是耍流氓，面膜只是即時性保養，敷完那一小段時間看起來面板變好，如果想祛斑，建議去醫美，要去正規大型醫院做醫美才能解決你的斑點問題。