隨著三十歲的臨近，不少九零後發現自己的體力、面板狀態都開始下降，不禁開始擔心身體的健康狀況。大多數人在年輕的時候，都不會出現太嚴重的健康問題，但進入中年之後，不良習慣積累下來的問題就會越來越嚴重。想要年過三十依然保持身體的正常執行，就必須要儘快把這幾個壞習慣戒掉！
過於肥胖
雖然過度節食減肥會對身體造成很大的危害，但隨著中國肥胖人口的逐年增加，心臟病、高血壓高血脂等“肥胖病”患者也越來越多。所以，節食雖然不可取，但有節制的飲食、控制熱量的攝入，確實能夠讓人減少肥胖及相關疾病的困擾。而且，過於肥胖還會給膝蓋、以及下半身的各關節造成巨大的壓力，引發關節磨損。因此導致的行動不便，又會進一步促進其他併發症的出現。
久坐
無論是坐在辦公室裡忙於工作，還是癱在沙發上沉迷看劇，只要坐著的時間超過了一個小時，血液迴圈以及脊柱、肩背肌肉等部位都會出現問題。有久坐習慣的人，更容易出現血液迴圈不暢、肩背疼痛甚至消化不良等疾病。
焦慮、情緒不穩定
從外表來看，常常焦慮、憂愁的人，臉上有更多的眉頭紋和法令紋，尤其是年老之後，更容易出現面部鬆弛的現象。另外，焦慮、暴怒等不良情緒，還會影響內分泌系統的正常執行，造成內分泌失調。並對消化系統產生很大的危害。因此許多情緒不佳的人，都會有胃病等消化系統疾病。
熬夜
哪怕熬夜之後依然精力滿滿，也並不代表熬夜沒有給身體帶來危害。熬夜不僅讓身體持續工作，沒有時間休息。更會對內分泌、心血管、腦血管以及神經系統造成很大的傷害。時間長了不僅會更容易感到疲倦，記憶力、注意力也會越來越差。
糖攝入過多
糖分對身體的危害已經非常普及了，肥胖、糖尿病、高血糖、心血管疾病等問題都和糖攝入有著很大的關係。而日常生活中充斥的甜點、含糖飲料則讓戒糖越來越難。不過，想要讓身體保持健康狀態，就不得不狠狠心戒掉糖分——儘量少吃加工食品，選擇自己動手烹飪吧！
吸菸
菸草對於身體的傷害不只是肺部，尼古丁和焦油還會對面板、消化系統、內分泌系統造成危害。從外表來看，吸菸者的面板也會更加容易乾癟、多皺紋。所以想要健康身體和年輕的外形，就趕緊戒菸吧！
隨著三十歲的臨近，不少九零後發現自己的體力、面板狀態都開始下降，不禁開始擔心身體的健康狀況。大多數人在年輕的時候，都不會出現太嚴重的健康問題，但進入中年之後，不良習慣積累下來的問題就會越來越嚴重。想要年過三十依然保持身體的正常執行，就必須要儘快把這幾個壞習慣戒掉！
過於肥胖
雖然過度節食減肥會對身體造成很大的危害，但隨著中國肥胖人口的逐年增加，心臟病、高血壓高血脂等“肥胖病”患者也越來越多。所以，節食雖然不可取，但有節制的飲食、控制熱量的攝入，確實能夠讓人減少肥胖及相關疾病的困擾。而且，過於肥胖還會給膝蓋、以及下半身的各關節造成巨大的壓力，引發關節磨損。因此導致的行動不便，又會進一步促進其他併發症的出現。
久坐
無論是坐在辦公室裡忙於工作，還是癱在沙發上沉迷看劇，只要坐著的時間超過了一個小時，血液迴圈以及脊柱、肩背肌肉等部位都會出現問題。有久坐習慣的人，更容易出現血液迴圈不暢、肩背疼痛甚至消化不良等疾病。
焦慮、情緒不穩定
從外表來看，常常焦慮、憂愁的人，臉上有更多的眉頭紋和法令紋，尤其是年老之後，更容易出現面部鬆弛的現象。另外，焦慮、暴怒等不良情緒，還會影響內分泌系統的正常執行，造成內分泌失調。並對消化系統產生很大的危害。因此許多情緒不佳的人，都會有胃病等消化系統疾病。
熬夜
哪怕熬夜之後依然精力滿滿，也並不代表熬夜沒有給身體帶來危害。熬夜不僅讓身體持續工作，沒有時間休息。更會對內分泌、心血管、腦血管以及神經系統造成很大的傷害。時間長了不僅會更容易感到疲倦，記憶力、注意力也會越來越差。
糖攝入過多
糖分對身體的危害已經非常普及了，肥胖、糖尿病、高血糖、心血管疾病等問題都和糖攝入有著很大的關係。而日常生活中充斥的甜點、含糖飲料則讓戒糖越來越難。不過，想要讓身體保持健康狀態，就不得不狠狠心戒掉糖分——儘量少吃加工食品，選擇自己動手烹飪吧！
吸菸
菸草對於身體的傷害不只是肺部，尼古丁和焦油還會對面板、消化系統、內分泌系統造成危害。從外表來看，吸菸者的面板也會更加容易乾癟、多皺紋。所以想要健康身體和年輕的外形，就趕緊戒菸吧！