人們常說我胃不好，我有“胃病”，其實胃病在醫學上是一大類疾病，它包括胃炎（記性/慢性），胃潰瘍、十二指腸潰瘍等一系列疾病。

對於上班族的朋友，最主要的原因是飲食不規律，飽一頓、餓一頓，經常不吃早餐。長此以往必定會引起消化道疾病。

那麼哪些症狀說明你得了“胃病”呢？

1、上腹部不適：包括上腹痛、上腹灼熱感同時伴隨著上腹脹、食慾不振甚至噁心嘔吐等。

2、早飽：是指有飢餓感，感覺自己很餓，很想吃飯。但是吃了一點點就感覺飽了，每頓都吃的很少。

3、特殊的腹痛：一種是空腹痛，就是所謂的“餓的肚子疼”。常常還沒到飯點，據上一餐過了3-4個小時，出現明顯腹痛。這種情況往往是十二指腸潰瘍的表現。而另一類人則會出現剛剛吃完飯就肚子疼，是那種隱隱的疼，這是因為食物在胃內不停“翻炒”，摩擦胃潰瘍的創口引起的疼。

怎樣保護自己胃內？讓自己遠離胃病

1、形成規律的飲食：所謂規律不是要一定一天三頓，而是要一直不變。比如有的人減肥常常不吃晚飯，這也是可取的，長期這樣使自己形成生物節律。這樣並不會損害身體，但是切不可飽一頓餓一頓。另外，飲食以清淡為宜，十分辛辣的食物也會損傷胃黏膜。

2、少飲酒：現在上班族免不了有應酬。喝酒是跑不掉的。怎樣才能讓減小酒精對胃的損害呢。可以在喝酒錢吃一些保護胃粘膜的藥。後者可以在喝酒前喝一杯牛奶。切記千萬不要空腹飲酒。

3、避免精神緊張和過度勞累：過度的精神緊繃和勞累會是血液中兒茶酚胺（一種激素）水平增高，這種激素會收縮胃腸道的血管，導致胃粘膜供血不足，長期會損傷胃及腸道。

4、減少特殊藥物的使用：這裡說的特殊型別的藥主要指非甾體類抗炎藥（不明白的朋友可以網上百度，哪些屬於非甾體抗炎藥）。比如芬必得等。非甾體類抗炎藥會直接損傷胃黏膜。

改變不良的生活習慣，保護自己胃。

現在的上班族大多數都是餓了才吃，有減肥的，導致很多都弄成了胃病。

1.早餐一定要吃，哪怕是一個小饅頭，不是說它的分量有多少，早上肚子是空的，壓一下都比不吃強很多。

2.很多女孩子要求曲線完美，最好的方法不是不吃，是少食多餐。這樣既保持了身材，又健康了身體。