想要徹徹底底的清除臉上的痘痘以及痘印，首先要明白自己身體長痘痘的原因，很多同胞在網上搜索之後就照辦照做，堅持了一陣時間但是效果並不是怎麼明顯，痘痘還是照常起，這就說明並沒有從根本上解決長痘痘的原因。我從上大一就開始起痘痘，大家都知道大學是一個廣闊的社交圈，而我嚐嚐因為臉上痘痘原因不願意出門跟同學聚會玩耍，當時自己內心特別的自卑，我也為此搜尋各種祛痘方法，也看了各種面板醫生，但是都不怎麼管事，有的方法管事也是暫時的，斷藥後又反覆了，當時也花費了好大一筆錢最後也沒管用，當時特別愁。但是從17年秋季開始，我就開始放棄使用各種化妝品，每天堅持早上七點起床，然後用洗面奶（找一款比較適合自己膚質的洗面奶，不用太昂貴，畢竟都是普通老百姓️）洗臉，這裡強調一下，洗臉不可以匆匆了事，建議每次洗臉至少三分鐘以上，而且要用溫水洗臉，冰水容易刺激面板，溫水可以使毛孔開啟，充分的揉搓可以把毛孔裡面髒東西徹底清潔出來，所以不可以短暫的洗一下就用水清洗，洗完後儘量用柔軟的毛巾擦乾，最高是自行晾乾，這樣可以防止毛巾上細菌感染面板。這一段有點長，但是自己感覺清潔是比較重要的，清潔一天兩次即可，早晚各一次。其次就是飲食，大家都知道吃辛辣食物容易刺激面板，其實不單單辛辣食物，甜食對面板也是非常不利的，儘量少吃甜食，其次儘量少吃肉（尤其是豬肉等富含高脂肪的肉類，多吃魚肉，雞肉），午餐時候進食一定量的肉類就可以維持身體所需蛋白質，建議晚餐以及早餐就不要吃太多的肉類食物了。多吃水果蔬菜，個人真心覺得西紅柿炒雞蛋對面板很有幫助，長時間吃可以改善面板，其次定期攝入一定量的富含纖維的食物，比如芹菜，可以增強大腸排毒功能。最後，也是我覺得特別重要的一點，無論什麼時候，適量的運動對於改善面板有很大的幫助，建議一週至少保持三天運動，每次運動一小時，讓自己血液充分迴圈，加入體內毒素排出。運動即可以改善睡眠，同時可以增強體質，一舉兩得（女生可以練瑜伽哦）自己這樣堅持了將近半年之久，臉上痘痘已經明顯減輕，現在基本上偶爾隔三差五會起一個。現在也是我要強調最重要的一點，就是堅持堅持再堅持。沒有持之以恆的決心，不能保持生活自律，一時心熱堅持一兩週，之後又恢復原來狀態，這樣痘痘是治不好的。大家可以在自己快要堅持不下去的時候，想想如果自己臉上痘痘好了，帥帥的美美的自信的樣子，自己就會瞬間充滿戰鬥力！！大家和我一起加油，共同抵抗痘痘君吧
想要徹徹底底的清除臉上的痘痘以及痘印，首先要明白自己身體長痘痘的原因，很多同胞在網上搜索之後就照辦照做，堅持了一陣時間但是效果並不是怎麼明顯，痘痘還是照常起，這就說明並沒有從根本上解決長痘痘的原因。我從上大一就開始起痘痘，大家都知道大學是一個廣闊的社交圈，而我嚐嚐因為臉上痘痘原因不願意出門跟同學聚會玩耍，當時自己內心特別的自卑，我也為此搜尋各種祛痘方法，也看了各種面板醫生，但是都不怎麼管事，有的方法管事也是暫時的，斷藥後又反覆了，當時也花費了好大一筆錢最後也沒管用，當時特別愁。但是從17年秋季開始，我就開始放棄使用各種化妝品，每天堅持早上七點起床，然後用洗面奶（找一款比較適合自己膚質的洗面奶，不用太昂貴，畢竟都是普通老百姓️）洗臉，這裡強調一下，洗臉不可以匆匆了事，建議每次洗臉至少三分鐘以上，而且要用溫水洗臉，冰水容易刺激面板，溫水可以使毛孔開啟，充分的揉搓可以把毛孔裡面髒東西徹底清潔出來，所以不可以短暫的洗一下就用水清洗，洗完後儘量用柔軟的毛巾擦乾，最高是自行晾乾，這樣可以防止毛巾上細菌感染面板。這一段有點長，但是自己感覺清潔是比較重要的，清潔一天兩次即可，早晚各一次。其次就是飲食，大家都知道吃辛辣食物容易刺激面板，其實不單單辛辣食物，甜食對面板也是非常不利的，儘量少吃甜食，其次儘量少吃肉（尤其是豬肉等富含高脂肪的肉類，多吃魚肉，雞肉），午餐時候進食一定量的肉類就可以維持身體所需蛋白質，建議晚餐以及早餐就不要吃太多的肉類食物了。多吃水果蔬菜，個人真心覺得西紅柿炒雞蛋對面板很有幫助，長時間吃可以改善面板，其次定期攝入一定量的富含纖維的食物，比如芹菜，可以增強大腸排毒功能。最後，也是我覺得特別重要的一點，無論什麼時候，適量的運動對於改善面板有很大的幫助，建議一週至少保持三天運動，每次運動一小時，讓自己血液充分迴圈，加入體內毒素排出。運動即可以改善睡眠，同時可以增強體質，一舉兩得（女生可以練瑜伽哦）自己這樣堅持了將近半年之久，臉上痘痘已經明顯減輕，現在基本上偶爾隔三差五會起一個。現在也是我要強調最重要的一點，就是堅持堅持再堅持。沒有持之以恆的決心，不能保持生活自律，一時心熱堅持一兩週，之後又恢復原來狀態，這樣痘痘是治不好的。大家可以在自己快要堅持不下去的時候，想想如果自己臉上痘痘好了，帥帥的美美的自信的樣子，自己就會瞬間充滿戰鬥力！！大家和我一起加油，共同抵抗痘痘君吧