我就是一個過敏性體質的人，過敏史近二十年，由原來的單純過敏性鼻炎，演化為現在的過敏性哮喘，其中的痛苦經歷無以言表。近幾年逐漸自己摸索出一些減輕過敏反應的經驗，也只能減輕而已。提高免疫力除了進行非常必要的身體鍛鍊以外，可以吃一些抗過敏的營養品（我吃的是葡萄籽），戴口罩是預防過敏不可缺少的一部分。當然最最重要的是離過敏有多遠離多遠，我對衣物被子長時間不用的過敏最為嚴重，換季需要用的時候，提早晾曬，我一般都提前半個月，這對過敏體質者非常必要。反正是過敏源經常是防不勝防。如果已經過敏嚴重的，還是需要藥物來控制。

謝謝邀請。過敏實際上是體內的激素水平或紊亂。如何改善體內的免疫活性物質的系統性問題是解決過敏的根本途徑。體內與體外的補充性激素方式也只是治標不治本的應付，我們現在的醫學和生物能力還不能徹底解析和解決過敏問題。靠譜的方式應該在日常的生活和活動方面努力的提升自身免疫力。個體差異也非常突出，普適的手段也只能供參考！謝謝～

春天一到萬物復甦，百花齊放，同時也是感冒過敏的多發季節，那又如何提高免疫力呢？首先我們要做到以下幾點。

1、全面均衡適量營養

所謂全面均衡是吃的東西種類要多一些，如新鮮蘿蔔、蜂王漿、猴頭菇、木耳、銀耳；百合等，的提高免疫的食物。除此之外，還應適量補充微量元素，切記每頓不要吃太多，吃七分飽即可。更不要飢一頓飽一頓。

2、適度勞逸，經常鍛鍊

運動是保持健康的基本，人體生物鐘的正常執行是健康的保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。經常運動可以提高人體免疫疾病的能力。

3、培養多種興趣，保持旺盛精力

廣泛的興趣愛好，可以是人思維活躍，修身養性，讓人受益無窮。

4、戒菸限酒

吸菸時人體內的血管容易發生痙攣，導致血液、營養素、氧氣供應減少，尤其是呼吸道黏膜營養減少，抗病能力也隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。～

5、保持心理健康，放鬆心情

學會善待壓力，適度減壓，保持良好的心境。

接下來，給大家推薦提高免疫的中藥：1、人參，2、黃芪，3、靈芝，4、紫河車，5、枸杞，6、冬蟲夏草，7、大棗，8、刺五加

最後祝大家身體健康！