黑眼圈和水腫性眼袋(排除因年紀大脂肪增生和面板鬆弛形成的眼袋)是因睡眠不足或疲勞等因素下，眼瞼下方面板以及皮下結締組織水腫甚至血流不暢導致的。偶爾幾次發生，可以在充分休息或身體條件改善後的情況下恢復，但長期發生，就會形成器質性的組織改變，組織鬆弛，脂肪細胞填充，變成無法消除的眼袋。此外過敏也可能導致眼袋。

要解決黑眼圈和眼袋問題：

1.首先還是要確保充分的睡眠和必要的休息。良好的休息可以改善眼周血管壓力，降低水腫。

2.少吃高鹽食物，適當多喝水。體內鹽分過高會導致眼袋。

3.區域性冰敷，降低血管通透性，減輕水腫。冷藏的金屬或陶瓷勺子是不錯的工具。簡單易行。

4.及時治療過敏症狀，包括眼周和全身性的過敏。

5.適當的運動(不是面部運動哈)，尤其是有氧運動，也有利於調整面板微迴圈，但要注意補充水分和電解質確保電解質平衡。

6.改變睡姿。側睡的人容易使眼袋因重力下垂，並傾向於積液水腫。建議逐漸改為躺睡。

7.因年齡造成的眼袋，只能考慮皮下填充或者手術消除。

切不可用力揉搓眼袋，也不宜熱敷，造成更嚴重水腫甚至毛細血管破裂，發炎。眼袋貼或者面膜一般沒有什麼用。

如果你的黑眼圈和眼袋很嚴重，你可以在早晚的時候用冷熱毛巾交替敷一下眼睛，這樣可以增加眼睛周圍的血液迴圈，可以有效的緩解眼周疲勞，起到緩解黑眼圈和眼袋的作用。

黑眼圈和眼袋嚴重，不要用眼時間過長，如果長時間對著電腦的螢幕和手機也會加重黑眼圈和眼袋，最好帶上防藍光的眼鏡和眼周的護膚產品，這樣能夠幫助你緩解眼袋和黑眼圈。

有的人黑眼圈和眼袋很嚴重是由於睡眠造成的，不要經常熬夜，要養成良好的作息規律，能夠很好的調節黑眼圈和眼袋。

有的人黑眼圈和眼袋嚴重是由於身體內分泌失調或者腎功能不好造成的，那麼就要多食用水果和多吃一些補脾補腎的食物，比如可以用大棗和枸杞泡水來喝能夠幫助我們很好的緩解黑眼圈和眼袋。

黑眼圈和眼袋嚴重也要經常敷用滋潤嚴重的護膚產品，經常做一些眼部按摩，這樣也能夠幫助我們緩解黑眼圈和眼袋。

需要注意的是以上幾種方法是我們常用的幾種緩解黑眼圈和眼袋的方法，大家可以根據自身的需求進行相應的參考，目的是能夠讓自己由內而外的幫助我們去除黑眼圈和眼袋。