月經期間吃什麼水果好？答案當然是溫性和平的水果。

1、溫性水果

水果中有一些水果比較“溫和”，比如荔枝，荔枝果肉晶瑩，酸甜味美，其中含有豐富的維生素C個蛋白質，有助於補充能量，增強人體免疫力，也一直被稱為滋補食品。除了荔枝之外呢還有石榴、櫻桃、橙子、木瓜、柑橘都屬於性溫水果，廣大女性在月經期間可以適當的吃一些。

2、平和水果

水果當中還有一種性情是“平和”，比較典型的代表就是蘋果。蘋果性平味道酸甜，它富含有機酸 、果膠、和纖維等營養成分，並且含有纖維素、脂肪、糖類、鉀、等大量人體所需的營養物質，有止瀉通便的作用。除此之外呢屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、菠蘿等等。。

對於“溫和”和“平和”的水果，女性朋友可以在日常的飲食中多吃一些，這樣不僅有助於補充水分，還可以補充維生素和人體所需的微量元素，有助於緩解經期的食慾不佳，腰痠，容易疲勞，失眠等症狀。

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比如，梨、柿子、芒果、西瓜等寒性水果。還有一些偏涼的食物，包括茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、田螺、螃蟹、海帶等也不宜吃。同時，儘量少吃或者不吃酸的以及辛辣刺激的食物，如油炸食物，吃了很有可能會導致經血不暢。

1.木瓜。

木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以促進身體皮下脂肪的分解。木瓜含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。

2.蘋果。

蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在皮下的脂肪。

3.奇異果。

奇異果營養豐富，有調中理氣、生津潤燥、治療消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C，當然，它的纖維含量同樣豐富。食用維生素C 和纖維含量高的水果，可以提高脂肪被分解的速度以避免皮下脂肪積聚。

4.西柚。

常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調理月經不順。西柚的卡路里極低，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質可降低下肢積聚的水分。