你那個真正的自我，永久地在身體裡留下了。如果人生的某些時候，你丟失了自我 ，那請從內心，從那段健身的歲月開始尋找，就一定可以找到自我。

說說小妹的經歷。

小妹中學時候是最美好的時代，不僅是因為年輕，不僅是因為普通人說的中學時代本來就是黃金時代。那段時間自己除了學習努力，也長年保持規律作息和運動，雖然跟專業人士沒得比，也沒有現在健身房那麼高大上；但那段時間的自己無疑是最自信的，是淋漓盡致的自我，真正的自我，至少，是自己想成為的那個自我。

大學幾年一直很惘然，找不到生活的目的，出來工作後開始幾年也失去方向，幾經掙扎後，才醒悟到自己中學時代的經驗是自己人生成功的一段經驗，雖然那時候年輕，但那些經驗依然值得借鑑，於是慢慢回想起自己民當時是什麼狀態，是怎麼做到的，從那些年不斷思考總結，不斷吸收營養和能量，借鑑當時的方法。

比如當時都是早睡早起，都是三餐吃食正常，都是堅持運動，都很純粹專注，都很少出去玩，小妹就學著那樣，慢慢讓自己的生活達到那個狀態；小妹知道很艱難，但肯定可以做到，因為很多生活過得好的人，大多是這樣的；小妹知道達到那個狀態後自己未必就成為人生贏家了，但要成為人生贏家，就必須先可以達到那個狀態。

因此，小妹相信健身也一樣，如果你曾經有一段時間堅持健身，小妹認為你那段人生即使未必精彩，但肯定也有很多收穫留下在你的身體裡；如果你沒有堅持下來，在人生的某一階段彷徨了，有點迷失了，那請從那段健身歲月去找回來，沒錯的。

謝邀。作為一個資深健身瑜伽教練。我想說下自己的變化。 最初練習瑜伽的第一年，身體開始變化，你會明顯發現自己的體重下降，腰圍臀圍腿圍大臂都會減小，這是剛開始的明顯變化。 接下來的幾個月，不會很明顯，於是也沒有很堅持，身體又有些反彈，但是，只要再次開始運動，你就會發現，很快就能達到健身後的身體狀態，及健身效果。

比如我想收緊身體的某一塊肌肉，健身過的人，只需要很短的一段時間，就能將身體開啟，就像有些運動的基因已經停留在身體的最深處。 總之，想胖就胖，想瘦就瘦。健身過的人就是這麼任性。 虐自己時，那種已到極限再做一個的堅持，那種第二天渾身上下酸爽無比的感覺，那種好多天不練就老覺得有事沒幹的習慣。如果你真正的接觸了健身，就不要放棄！但如果你因為某些原因不得不放棄，堅持不懈的精神永遠在。人生的道路上，或許就比別人稍微多堅持一下，就一下，你就贏了！