股骨頭壞死晒太陽是沒用的。不過晒太陽對防止骨質疏鬆很有好處。

晒太陽當然是穿得越少越好喲，所以在沙灘上是最好的。當然晒的時候要塗好防晒霜，防止面板的灼傷。還有就是趴著晒，既能防止把臉晒黑，又能擴大晒的面積，效果可能更好。還有就是邊晒邊喝，可以補水又可以享受。

⒈晒太陽時不要穿得太多

冬天，很多朋友穿得像球一樣，這樣很難達到晒太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達面板。所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。

怕臉晒黑的人可以伸出手腳直晒，也可以晒後背，不論身體哪部分面板，只要太陽能直接晒著就可起到同樣作用。

同時，晒手腳還可以去寒氣，利關節，晒後背，則能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。

⒊不要吃飽後晒太陽

有人認為，吃飽後晒太陽可促營養吸收，這也是不可取的做法。晒太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、 蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

晒太陽時因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以晒完太陽之後應及時補充水分。同時，應該及時洗臉並塗上潤膚露，避免面板過於乾燥而出現面板問題。

冬季Sunny和緩，晒的時候要注意保暖，以防感冒。其次，體弱的病友們千萬別暴晒，容易虛脫。高血壓、心臟病患者也要量力而行，想晒太陽最好戴個遮陽帽。