正視你的痛苦，和自己說你知道自己現在很痛苦，可能你需要度過失戀的幾個階段，但接下來你需要這樣做：
1.首先認真的哭一場吧！
2.然後安靜5分鐘，拿起筆來，認真的評估一下你的情感，這段感情為什麼這麼難以割捨！還有你現在的情緒如何，比如你說你很痛苦，那麼為什麼這麼痛苦。全部列舉出來。
3.現在我要告訴你的是，你要明白：要想徹底的走出悲傷，不得經歷理論上的“悲傷的五個階段”.
第一階段：你會否認現在所發生的事情;第二階段：你會感到充滿憤怒；（沒有關係，這時候你可以用艾拉妮絲·莫莉塞特（Alanis Morissette）的《你應該知道》（You Oughta Know）讓你發洩憤怒）；第三階段：想要再努力爭取一回；
4.最重要的階段： 到現在為止,我想你已經已經度過這三個階段了，現在正在處於第四個階段：感到非常的沮喪。
先開啟網易雲聽一首阿黛爾的《someone like you》吧，這也是我為啥讓你剛開始痛苦一場的原因，就是想讓不要拒絕這種心碎的感覺，深度體會沮喪。
具體做法：在你還比較理想的時候準備一到三個篩子，手機搖骰子或者其他你可以隨時用到的。（一一列舉下能夠讓你放鬆的運動）這樣每一次你難過的時候，記得設定一個鬧鐘⏰最好不要超過一個小時，時間可以依次減少、這樣鬧鐘一到，你就去做你選好的運動了。
5.現在你應該能控制好自己的悲傷時間了，那麼恭喜你，已經進入到第五階段：準備好接受這一切了；只要學會接受、向生活妥協一點，你一定會有撥雲見霧的感覺。
最後真誠的提醒一句：要是沒有準備好向上一段戀情say goodbye 就不要試圖期待下一段戀情來療傷，否則你又不僅不能治癒自己，還將傷害世界上另一個無辜的生命。不要問我如何知道，因為我連續兩段戀情都是如此，並且後一段戀情，在開始還不斷的問過對方，可是他都隱瞞了。直到分手後他們才告知我他們還是無法放下，（W、T、F、在一起之前我問你為啥要隱瞞呢？可是你竟然放不下，為啥還要和我在一起？世界這麼美好，請善良一點，OK？燻疼的抱抱自己）。
冷靜ing...
最後、請記住這句情感治癒：時間可以治癒一切。
正視你的痛苦，和自己說你知道自己現在很痛苦，可能你需要度過失戀的幾個階段，但接下來你需要這樣做：
1.首先認真的哭一場吧！
2.然後安靜5分鐘，拿起筆來，認真的評估一下你的情感，這段感情為什麼這麼難以割捨！還有你現在的情緒如何，比如你說你很痛苦，那麼為什麼這麼痛苦。全部列舉出來。
3.現在我要告訴你的是，你要明白：要想徹底的走出悲傷，不得經歷理論上的“悲傷的五個階段”.
第一階段：你會否認現在所發生的事情;第二階段：你會感到充滿憤怒；（沒有關係，這時候你可以用艾拉妮絲·莫莉塞特（Alanis Morissette）的《你應該知道》（You Oughta Know）讓你發洩憤怒）；第三階段：想要再努力爭取一回；
4.最重要的階段： 到現在為止,我想你已經已經度過這三個階段了，現在正在處於第四個階段：感到非常的沮喪。
先開啟網易雲聽一首阿黛爾的《someone like you》吧，這也是我為啥讓你剛開始痛苦一場的原因，就是想讓不要拒絕這種心碎的感覺，深度體會沮喪。
具體做法：在你還比較理想的時候準備一到三個篩子，手機搖骰子或者其他你可以隨時用到的。（一一列舉下能夠讓你放鬆的運動）這樣每一次你難過的時候，記得設定一個鬧鐘⏰最好不要超過一個小時，時間可以依次減少、這樣鬧鐘一到，你就去做你選好的運動了。
5.現在你應該能控制好自己的悲傷時間了，那麼恭喜你，已經進入到第五階段：準備好接受這一切了；只要學會接受、向生活妥協一點，你一定會有撥雲見霧的感覺。
最後真誠的提醒一句：要是沒有準備好向上一段戀情say goodbye 就不要試圖期待下一段戀情來療傷，否則你又不僅不能治癒自己，還將傷害世界上另一個無辜的生命。不要問我如何知道，因為我連續兩段戀情都是如此，並且後一段戀情，在開始還不斷的問過對方，可是他都隱瞞了。直到分手後他們才告知我他們還是無法放下，（W、T、F、在一起之前我問你為啥要隱瞞呢？可是你竟然放不下，為啥還要和我在一起？世界這麼美好，請善良一點，OK？燻疼的抱抱自己）。
冷靜ing...
最後、請記住這句情感治癒：時間可以治癒一切。