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  • 1 # 中醫院蔣主任婦科團隊

    為什麼別人同房一次就能懷孕,而你卻備孕幾個月甚至幾年肚子依然沒有動靜,如果出現以下幾種症狀那你就要注意了。

    口乾口臭、嘴周圍長痘、大便粘馬桶、大便次數增多甚至偏稀的症狀。

    那你一直備孕失敗的原因可能是脾胃溼熱。

    脾虛會導致營養物質不易消化吸收,溼熱會導致氣血執行不暢。時間久了會導致男性腎精和肝血不足,女性月經不調、著床不利。

    那如何調補呢?

    我們主要透過“吃動睡”這幾個方面來和大家講講:

    首先一個是“吃”: 孕期間,一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物,以免擾亂內分泌系統的正常工作。同時,高熱量高脂肪高糖分的食物也要少吃,當然了,懷孕必備的葉酸等營養物質一定要準備好,被準備齊全,醃製品酒精類的食物更需要杜絕,這類食物對身體的侵害程度很大。

    第二個就是“動”:運動必須必須每天堅持,但並不是說運動量越大越好,不要天天給自己安排激烈的鍛鍊專案,最好的狀態是每天堅持20分鐘左右的有氧運動。

    最後一個:睡,準備要孩子就不要再當夜貓子了,熬夜有損精力,還會傷害到卵巢、子宮等生殖器官,對懷孕很不利。

    當然了,男性也需要做一些充分的準備:戒菸酒以及一切不良嗜好,以及在備孕期間攝入足夠的營養品也是必須的,兩個人一起努力才可以擁有健康好寶寶!

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