根據我多年的試管實踐經驗，我認為試管嬰兒中提高卵子質量可以這樣做：

一、別穿緊身衣褲

現在很多女性為了追求身材的苗條特別喜歡穿緊身衣褲，愛美之心人皆有之，愛美是沒錯的，但是如果為了美麗讓自己的健康受到影響那就大錯特錯了。為什麼說緊身衣褲影響健康呢？ 因為過於緊身的衣褲會限制卵巢的正常發育並對此造成損害並影響卵子質量，所以為了自己的健康，一定要拒絕緊身衣褲。

二、適當運動有幫助

適當進行運動對於進行試管嬰兒治療的女性來說是非常有好處的，特別是現在不少女性都是職場白領，長期久坐在辦公室當中，一坐就是一天。久坐不動會嚴重影響女性的身體，對於有孕育需求的女性來說每天適當的進行體育運動很有必要，長期久坐在辦公室當中的女性平時可以隔一段時間就稍微走走，活動一下，讓自己的身體能夠達到一種放鬆的狀態。

三、別頻繁清洗陰道

清洗陰道對於健康並沒有好處，有些女性為了達到一定的衛生標準，會對隱私部位進行多次清洗，覺得只有這樣才會確保更清潔衛生，而事實並非如此，儘管女性的隱私部位的確需要保證清潔，但是不能進行頻繁去清洗陰道，這樣可能會破壞陰道內部環境，另外，如果是不當的陰道沖洗還會造成一系列婦科疾病。

四、遠離危險環境

有毒有害的危險環境非常容易對女性卵子的活力造成負面的影響，因此，女性朋友一定要注意遠離一些塑膠製品還有一些有毒有害的物質。

五、保持愉悅心情

女性通常都是很感性的，很容易被一些不好的情緒所支配，從而影響心情並牽連到身體的狀態，從而影響到排卵。情緒改變較大的情況或者一些強大的刺激會使女性的中樞神經系統出現改變，從而影響女性的月經還有卵子。

六、規律生活

已經是健康生活，健康孕育的老生常談了，但目前，很多人的生活作息安排比較雜亂，毫無規律性，不少人還經常會有熬夜並且還會有吃宵夜的習慣，這些不良習慣都會對自己的身體會造成不良影響。如果長期熬夜，會導致卵巢沒有辦法正常排卵。還有一些女性盲目服用一些瘦身藥物來達到美體減肥的目的，這樣做非常容易影響女性卵巢的健康，如果真的想要提升卵子質量，應該注意保持規律生活，早睡早起，不熬夜，拒絕菸酒，適當運動，飲食均衡，這樣才是好孕的前提。