維生素B有控油的作用，其他的我也不太瞭解，我在學校的時候就算天天吃維生素B族，也會沒事兒冒個痘，所以沒誇大、依賴B族的作用。應該不能只依靠B族祛痘，以此成功的人肯定還會輔助別的祛痘方法。
我覺得還是要有個好的生活作息，要保證你的睡眠質量(自律是很重要滴咩)。然後平時多喝水(祛痘印的話這一點也很重要，親測有效)。沒事兒去運動一下(親測有用)，能促進新陳代謝。再如，卸妝一定要卸乾淨(不經常化妝，讓面板有個休息時間很重要的)。去角質的護膚品兩週用一次，去角質也很重要滴，不過不要過勤了，會傷面板的!(我不建議用撕拉式的護膚品，真的很痛啊!!而且會傷害面板，讓面板變敏感，毛孔還會變大，真的很麻煩啊!!因為我小時候不知道，結果現在都草莓鼻啦！！)面膜(補水類)要保持一週2-3、4次的頻率，做好面部保溼。少吃、不吃甜品(包括飲料、麵包和餅乾，真的會長痘的啊!!!)，還有油炸、重口味的東西就要少吃了咩!多吃蔬菜水果，要補充維C！勤洗床單、被單、枕套，枕套，枕套!!!枕套要拿Sunny曬一曬喔!關於痘印的話，不要手欠去擠痘痘，要自然等痘痘成熟，比如說痘痘有膿的話，成熟後會變幹，然後自己就會脫落，這樣就不會留痘印的啦~不要洗臉過勤，一天兩次就好了，洗勤的話臉會變幹，這樣臉部就會更多的分泌油脂啦，大油臉是不是不太好咩~痘印和長痘，還有重要的是要注意防曬，如果總曬太陽，面板不僅會變的脆弱，然後痘印的顏色還會變深，這樣就麻煩啦！臉上的痘痘太嚴重的話，一定要去看醫生的，醫生會告訴你是什麼型別的痘(好像很多種，我不懂...)，這樣對症下藥祛痘痘就快了!
PS:發現個會引起長痘的護膚方式 : 睡前整臉塗蘆薈膠!!!!睡前整臉塗蘆薈膠!!!睡前整臉塗蘆薈膠!!!這是真的(對於我和舍友)，因為有一段時間(兩三年)，我每天睡覺前洗臉護膚後，會整臉擦一層蘆薈膠，然後痘痘就沒停過，偶爾一個粉刺蹦出來，後來有一段時間就停擦了(不是因為蘆薈膠，可能因為懶...(´(エ)｀))，結果!!!神奇的就不長痘痘了!不是我一個人，我舍友從去年也一直長痘痘，然後期間和我一樣也是睡前擦一層蘆薈膠，我告訴她之後，她停用了一段時間，結果真的痘痘長的少了!!!就偶爾長痘，在痘痘上擦就行。我感覺可能是因為，睡前整臉塗蘆薈膠，然後睡覺時在枕巾上蹭~蹭~蹭，不但會汙染枕巾，可能會堵塞毛孔吧！這個可能不是對每人個都這樣，這只是我個人感覺!୧(๑•̀⌄•́๑)૭
維生素B有控油的作用，其他的我也不太瞭解，我在學校的時候就算天天吃維生素B族，也會沒事兒冒個痘，所以沒誇大、依賴B族的作用。應該不能只依靠B族祛痘，以此成功的人肯定還會輔助別的祛痘方法。
我覺得還是要有個好的生活作息，要保證你的睡眠質量(自律是很重要滴咩)。然後平時多喝水(祛痘印的話這一點也很重要，親測有效)。沒事兒去運動一下(親測有用)，能促進新陳代謝。再如，卸妝一定要卸乾淨(不經常化妝，讓面板有個休息時間很重要的)。去角質的護膚品兩週用一次，去角質也很重要滴，不過不要過勤了，會傷面板的!(我不建議用撕拉式的護膚品，真的很痛啊!!而且會傷害面板，讓面板變敏感，毛孔還會變大，真的很麻煩啊!!因為我小時候不知道，結果現在都草莓鼻啦！！)面膜(補水類)要保持一週2-3、4次的頻率，做好面部保溼。少吃、不吃甜品(包括飲料、麵包和餅乾，真的會長痘的啊!!!)，還有油炸、重口味的東西就要少吃了咩!多吃蔬菜水果，要補充維C！勤洗床單、被單、枕套，枕套，枕套!!!枕套要拿Sunny曬一曬喔!關於痘印的話，不要手欠去擠痘痘，要自然等痘痘成熟，比如說痘痘有膿的話，成熟後會變幹，然後自己就會脫落，這樣就不會留痘印的啦~不要洗臉過勤，一天兩次就好了，洗勤的話臉會變幹，這樣臉部就會更多的分泌油脂啦，大油臉是不是不太好咩~痘印和長痘，還有重要的是要注意防曬，如果總曬太陽，面板不僅會變的脆弱，然後痘印的顏色還會變深，這樣就麻煩啦！臉上的痘痘太嚴重的話，一定要去看醫生的，醫生會告訴你是什麼型別的痘(好像很多種，我不懂...)，這樣對症下藥祛痘痘就快了!
PS:發現個會引起長痘的護膚方式 : 睡前整臉塗蘆薈膠!!!!睡前整臉塗蘆薈膠!!!睡前整臉塗蘆薈膠!!!這是真的(對於我和舍友)，因為有一段時間(兩三年)，我每天睡覺前洗臉護膚後，會整臉擦一層蘆薈膠，然後痘痘就沒停過，偶爾一個粉刺蹦出來，後來有一段時間就停擦了(不是因為蘆薈膠，可能因為懶...(´(エ)｀))，結果!!!神奇的就不長痘痘了!不是我一個人，我舍友從去年也一直長痘痘，然後期間和我一樣也是睡前擦一層蘆薈膠，我告訴她之後，她停用了一段時間，結果真的痘痘長的少了!!!就偶爾長痘，在痘痘上擦就行。我感覺可能是因為，睡前整臉塗蘆薈膠，然後睡覺時在枕巾上蹭~蹭~蹭，不但會汙染枕巾，可能會堵塞毛孔吧！這個可能不是對每人個都這樣，這只是我個人感覺!୧(๑•̀⌄•́๑)૭