先安慰下~希望下面的資料對你有幫助檢查一下你的血壓, 心肺活動需要加強，肺活量相對你的身體 和運動量有點小，另外你的血液含氧量不 夠，也有可能運動的時候身體缺熱量，建 議運動以後補充一些糖份，再有就有可能 你的腦垂體在遇到震動後會產生頭暈，隨 著心跳跳著疼。建議以後不要用腳跟先著 地，穿帶氣墊的鞋，減少對大腦的震動！運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者，有的時 候是單獨出現，但更多的是伴隨臉色蒼白 、肢體無力，出汗過多，噁心，甚至嘔吐 等症狀。當這些症狀明顯時常常被迫停止 鍛鍊。引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致 有以下幾類。1、缺乏鍛鍊者從事激烈運動。頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體 呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需 要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧 不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加 激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情 況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈 、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原 先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人 ，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退 、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運 動成績下降等現象時，就應該引起警惕。2.體內熱量不足的表現。當頭昏、症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊 接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷 的條件下出現這些症狀時，其原因可能與 體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以 在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發 生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。3.由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻 竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在 運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少 年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、 臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素 較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈 等症狀，主要應積極治療原發疾病才能從 根本上消除病因。從上面敘述的原因可以看出，運動時出現 的這些常見症狀是可以預防的。其預防的 原則和處理辦法主要有：(1)加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明， 不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身 體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛 煉，是預防的重要因素。(2)作好準備活動和整理運動。作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、 頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因 突然停止而發生的這種症狀。(3)保證供給機體足夠的熱量。在進行長 時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀 器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症 狀。(4)及時發現和治療過度疲勞。