很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才減肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“復胖”不單單只是恢復原體重而已，忽胖忽瘦很容易造成體內的脂肪比例增加，最後變成易胖難瘦的體質，這可是十分可怕的事喲！由平常的生活習慣，可以檢測出你是否屬於體重容易回升的體質。

　　請在下列問題中回答是或不是：

　　1.一日三餐不正常

　　2.大多在外用餐

　　3.常吃點心、宵夜

　　4.很挑食

　　5.一邊吃東西，一邊工作或看電視

　　6.常喝甜果汁

　　7.喝咖啡或紅茶時一定加糖

　　8.喜歡且常喝酒

　　9.常吃零食來減低焦慮

　　10.吃東西的速度很快

　　11.常和朋友在一起吃吃喝喝

　　12.經常睡眠不足

　　13.不經常運動

　　14.不喜歡走路

　　15.在家時總是閒著不動

　　16.外出時常以車代步

　　17.肩膀常痠痛

　　18.容易便秘

　　19.抽菸

　　20.家中有胖子

　　21.神經質

　　22.沒有特別的嗜好

　　23.人際關係不好

　　請您統計“是”的數目

　請您統計：3個以下者：目前的生活方式大致沒有問題；4-8個者：必須改善一下生活方式，否則體重容易回升；9-15個者：屬於體重容易回升者，要注意；16個以上者：如現在的生活方式不改變的話，非常容易變成易胖難瘦的體質，且容易罹患心血管疾病