維生素AD是人體必需的脂溶性維生素，是人體生長髮育、維持正常生理活動的必需營養成分。具有調節上皮組織的新陳代謝、保護視力、促進骨骼正常的生長、幫助牙齒的發育和再生、防止脫髮等功能。

中國居民膳食營養素參考攝入量（維生素AD）。

一、維生素A：（μgRAE/天）

0~6月齡：300/600(UL)

7~12月齡：350/600(UL)

1~3歲：310/700(UL)

4~6歲：360/900(UL)

7~10歲：500/1500(UL)

11~13歲：670（女630）/2100(UL)

14~17歲：820（女630）/2700(UL)

18歲以上（孕期及哺乳期除外）：800（女700）/3000(UL)

孕早期： 700/3000(UL)

孕中、晚期： 770/3000(UL)

哺乳期：1300/3000(UL)

二、維生素D：（μg/天）

0月齡~3歲： 10/20(UL)

4~6歲： 10/30(UL)

7~10歲：10/45(UL)

11歲上：10/50(UL)。

注：UL為可耐受最高攝入量。

每天口服維生素AD可能會引起毒性反應，一般長期幾周或反覆口服維生素A劑量是推薦攝入量的10倍以上，可能會出現頭痛、嘔吐、眩暈、嗜睡、視覺模糊、骨末端疼痛、流產、致畸等不良反應或嚴重後果。

一些學者認為，長期攝入維生素D每天50μg以上，可導致中毒，可產生厭食、高血鈣症、高尿鈣症、噁心、嘔吐、面板瘙癢、口渴、肌肉乏力、關節疼痛等症狀，也可導致嬰兒智力發育不良。一般每日攝入量不宜超過10μg。

建議：

1、如果是因為疾病需要補充維生素AD，需要嚴格按照醫生的指導服用。

2、如果是個人為預防維生素AD攝入不足，要聽從醫生的指導或者避免長時間大劑量服用。

3、嬰幼兒補充維生素AD時，也不用持續每天服用，可以適當間斷服用。

祝您身體健康。