一般情況椎間盤是向後突出多常見。

如果你是向後突出，並不建議長時間騎單車。因為，我們騎單車的姿勢是坐著以及微前傾身體。

上面這張圖應該能很好的解釋為什麼騎單車會對椎間盤造成較大的壓力。

而且在坐姿下，椎間盤的壓力也是比較大的。

所以建議不要長時間騎單車。，可以游泳跑步等有氧運動，同時也可以強化我們腰大肌(正常人也可以強化，預防。)，腰大肌是附著在椎間盤上的，能很好的穩定腰椎間盤，防止進一步突出。

如果是其他情況腰突，建議醫院看，沒看到症狀這樣回答比較侷限。

腰椎間盤突出有的人可以騎腳踏車，有的人不能騎腳踏車，這不是廢話，這是由於腰椎間盤突出的症狀表現和加重方式不一樣，在避免疼痛的動作上有區別。

建議未必是正確的

很多人，被別人建議，腰椎間盤突出少走路，可以騎腳踏車，這種建議的人可能是醫生也可能是一個患者，建議應該是出於一部分案例，以及患者自己的身體狀況考慮的，實際上真正遇到的患者過多的時候，你會發現，不適合所有人。

尊重個體差異

由於腰椎間盤突出症，突出的大小、方向、位置不同，造成的症狀就會有很大差異，這種差異體現每個患者身上就是在做出動作的時候會受到限制。

1.什麼樣的人可以騎單車？

能夠騎單車的人，多數是做腰部前彎動作，不出現症狀加重的人（可能腰部後仰會出現疼痛），這部分人在騎腳踏車的時候，也是處於這種體位，因此會感覺到舒服。

這是由於前彎的時候，椎間孔的位置會增大，椎間孔是神經根的通道，如果壓迫刺激發生在椎間孔，這樣前彎會減輕神經根的壓力，症狀緩解。

2.什麼樣的人不可以騎單車？

不少的人，在腰椎間盤突出症發病之後，後伸不疼，不能前彎，這種人騎腳踏車多數就會出現腰部或腿上的疼痛，是不適合騎單車的。這是由於彎腰的時候，神經根會被牽拉，如果是突出的位置和椎間孔的變化無關，這種牽拉可能會加重突出物對於神經根的刺激，造成症狀加重。結語

腰椎間盤突出症發病後，記住一點就可以，那就是會導致症狀出現或加重的事情都不要去做，這就是保護自己的大原則，身體訊號是最好的指引，希望可以幫你解惑！