首先是不吸菸，不使用菸鹼產品。

另外，因為老年人身體免疫力是比較差的，所以要注意定期地進行癌症檢查並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求，這樣比較有利於發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡機率。

有條件的話建議做一些提高免疫力的治療提高防癌能力

最重要的是，注意控制飲酒，每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。還有保護面板免遭太陽照射。每次出外時使用防晒油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡

一、保持合理體重，不胖不瘦，體重指數控制在18-25之間

二、要有好的心態，心態影響免疫力，影響睡眠，影響你的生理機能！

三、戒菸戒酒，研究證明，菸酒與癌症正相關，會會增加多種癌症發病率，也沒有小酌怡情、有益健康的事情，安全酒量為零！

四、合理膳食，事物多樣化，定時定量，低脂低鹽！多吃蔬菜水果！

五、適當運動，分為有氧運動，力量運動，平衡運動，靈活性運動，建議以有氧運動為主，健步走、太極拳、游泳、慢跑等，根據自己情況選擇，適合自己的，能堅持長久的！老年人運動，一定適量，控制好心率，在最大心率的60%-70%。

六、有病早治療，防患未然，每年一到兩次體檢，老人不用體檢是錯誤的，老年人更應該體檢。

七、學習防癌知識，少接觸或食用致癌物質！

老年人癌症預防建議：開始運動，永遠不晚

一項新的研究表明，即使從晚些時候才開始努力鍛鍊，也會對身體的健康有好處。研究者發現，如果老年人增加閒暇時間的活動，雖然不像運動員或年輕人那樣強度高，但是和不定期運動的老年人相比，他們死於癌症、心臟病和其他病因的風險會降低。

這項研究著眼於人們在工作或日常之外進行的鍛鍊。例如，從停車場步行到你的辦公室不算，但午餐時間繞著大樓走一圈算。這項研究發表在2019年3月8日的《JAMA Network Open》雜誌上。

研究人員收集了來自美國國立衛生研究院(National Institutes of Health)飲食與健康研究專案的31.5萬多人的資料。參與者回答了關於他們在4個年齡段有多少閒暇時間進行體育活動的問題：15-18歲、19-29歲、35-39歲、40-61歲。

他們發現，與不愛運動的人相比，在每個年齡段閒暇時間進行體育活動最多的人，死於癌症、心臟病和其他原因的風險較低。那些在成年後大部分時間都不怎麼運動，但在40 - 61歲期間增加休閒體育活動的人死於癌症、心臟病和其他原因的風險也較低。

研究人員得出結論，在任何年齡階段，運動的成年人應該努力保持運動，不運動的人應該努力開始運動。

給老年人的運動建議

美國癌症協會建議所有成年人每週至少進行150分鐘中等強度的活動，或75分鐘高強度的活動，最好將運動分散在一週內進行。

中等強度的活動包括快步走、跳舞、慢騎單車、瑜伽、Golf、壘球、網球雙打，以及一般的庭院和花園維護。高強度運動包括慢跑、跑步、快速單車、游泳、有氧舞蹈、足球、網球和籃球。休閒時間運動不包括日常生活中的部分。在開始或改變運動習慣之前，需要和醫生進行確認。

專家建議老年人做四種運動：

耐力運動，如快步走和跳舞，可以改善你的心臟、肺和迴圈系統的健康。這些練習可以讓你修剪草坪和爬樓梯時更輕鬆。

平衡練習可以幫助你更穩，可以防止跌倒——老年人的一個主要健康風險。單腳站立或上太極課會有幫助。

伸展運動或柔韌運動，比如瑜伽，可以讓你在彎腰繫鞋帶時活動更自由，或者在倒車時往後看。

腫瘤專家建議結合農科院新靈芝孢子油給腫瘤病人，放化療在殺死癌細胞的同時，也大量損傷人體的正常細胞和組織，農科院新靈芝孢子油針對免疫系統、神經系統、內分泌和代謝系統以及心血管系統等都具有調節作用。在手術放、化療期間，對體力恢復、降低放、化療帶來的嘔吐、疼痛、白細胞減少、脫髮、乏力、食慾不振等療效尤為明顯。

生活中我們應該如何預防癌症的發生呢?

1.不吸菸、並遠離二手菸

我們都知道，香菸裡面含有大量對人體有害的致癌物，如果長期吸菸，就有可能會因此患上癌症。但是，我們也不可低估二手菸的危害，其實嚴格意義上來講，二手菸的危害甚至比直接吸菸還要大。所以說，為了我們的身體健康，避免吸菸與二手菸。

2.保證居住環境的乾淨、空氣清潔

專家認為，長期居住在惡劣環境的人，更容易因此患上癌症。現實生活中，很多癌症患者表示，它們明明不吸菸喝酒、而且作息生活良好，卻也患上了癌症。所以說，我們居住的環境需要遠離工業區，並且要保證室內乾淨、整潔，同時飲用水要衛生。

3.留意身體的變化，提高免疫力，定期體檢

在生活中，免疫力的增強是抵抗癌症最有效的手段，日常注意營養的攝取，可以吃些提升免疫力的東西，像安普膠囊比較不錯，含有人蔘皁苷Rh2、人蔘皁苷Rg3、靈芝多糖、紅景天苷這幾種主要成分。它的人蔘皁苷Rh2、人蔘皁苷Rg3提純率高、含量高，產品作用不錯，在某東和某貓就可以買到。

很多癌症的早期症狀並不是很明顯，而當我們意識到的時候，通常已經到了晚期，治療上也出現棘手的現象。所以，養成定期體檢的習慣非常有必要。這樣既可以確保我們的身體處於一個健康的狀態，同時，也可以在癌症早期加以發現，治癒起來也會方便很多。