肌肉失去了原有的長度後，張力變小，使得你的力量也在變小，而並不是說你原始力量就這麼點，只是你自己沒有好好的保持它，所以我會說是：有力使不出！肌肉過長或者過短，不僅會讓肌肉張力變小，還會影響一個關節的穩定性甚至改變正常體態，比如前後肌肉的不平衡導致關節被迫向較緊張部位偏移，這就是在運動過程中的一個不穩定隱患。如果變得更嚴重點，比如圓肩、骨盆傾斜等就是因為肌肉失衡所造成的不良體態，而且真的很常見，只是很多人不知道或者不重視罷了。所以在健身訓練前期，改變這些不良狀態是首要任務，而不是上來就盲目訓練一通。然而，肌肉訓練雖然有很多好處，但是光訓練不放鬆是很多健身者常出現的問題之一。肌肉的訓練離不開肌肉的伸縮，而長期的、僅僅的進行肌肉伸縮訓練，也會使肌肉變得過於緊張，長度變短，所以你的進步終將會中斷。一個完整的訓練，應該包括刺激與放鬆：在提升肌肉力量的同時，保持肌肉原有的長度與韌性！只有在訓練中注重肌肉的拉伸放鬆，你才能得到更好的進步。綜上所述，你的肌肉無力的原因不一定是你缺乏鍛鍊，而是肌肉狀態讓你失去了你的原始力量，從而在健身過程中表現差勁，甚至受傷。總之，不要急於求成，打好基礎，讓你的身體狀態迴歸正常，才能夠更好的享受健身成果！

如果四肢肌無力，該情況也可以見於低鉀，

即飲食上補充攝入不夠或鉀的丟失太多，可以引起四肢無力。

如果是急性低鉀血癥引起週期性麻痺，該情況要積極的補充血鉀，

這種情況迅速就可以恢復。