腿粗如果是強壯的粗大
骨骼大，肌肉多，這樣是強大
如果只是小腿粗大，其實很多是水腫
經常有女孩子說只要一跑步就小腿變粗 其實這裡的小腿粗 不是肌肉增加了
人體的小腿是對力量訓練最不敏感的肌肉，不會那麼容易粗的 其實是迴圈於堵 水腫了 所以這是 是個誤區
大家都以為小腿粗 是肌肉多了 其實 不是的 是 迴圈於堵 水腫了
我給大家舉個例子 郭富城踢踏舞跳的非常好
在中國好舞蹈與新疆的玉素甫江跳了一段踢踏舞
郭富城說他94年就開始跳踢踏舞 但是開始用力不對 牛仔褲都被撐破了 大腿變粗
其實就是用力不對 結果 大腿 腫得 最大號褲子 都穿不下了
你以為是肌肉？ 不是的 其實是水腫
凡是 小腿 大腿粗大的 都是水腫
你看見長跑運動員 有幾個小腿粗的？當然不科學運動 會造成水腫 所以不排除 有些運動員的確是腿粗
有的胖子 小腿 很結實 --是因為這裡肌肉發達 這句話對不？
小腿粗，硬--迴圈差 水腫了 迴圈好的人 越跑步 小腿越修長
迴圈差的人 越跑步 小腿越粗壯 其實是水腫了
很多女孩子擔心跑步會把小腿跑出肌肉 導致小腿粗大 這完全是誤會了
肌肉哪裡那麼容易形成啊 大部分人小腿粗大並不是肌肉 是迴圈差 水腫
還有很多女孩子手臂粗、大腿粗，其實都是脂肪塊，並不是什麼肌肉。迴圈不好脂肪代謝差於堵成塊了，捏起來很硬的，肌肉捏起來有彈性的，不是硬的，不管你營養代餐還是什麼排毒纖體，沒有增加肌肉都是白折騰的，有肌肉的人好比身上有1000個鍋爐，沒肌肉的人好比身上有100個鍋爐，1000個鍋爐對100個鍋爐。
有肌肉的人線粒體多，沒有肌肉的人線粒體很少。同樣的食物量，結果完全不同，前者迅速消耗完畢，後者不但不能消耗，還會儲存為脂肪。有氧酵解--一分子葡萄糖釋放32個ATP，胖子缺氧酵解--一分子葡萄糖釋放2個ATP，相差16倍，線粒體很少再缺氧，這就是傳說中的喝水都胖。
中醫說胖子是陽虛，其實就是指基礎代謝率低，另外胖子還體溫偏低、缺酶、血稠缺氧、缺乏蛋白質，而蛋白質是肌肉的基礎。
所以如果真是肌肉多了 會減肥很容易的
腿粗如果是強壯的粗大
骨骼大，肌肉多，這樣是強大
如果只是小腿粗大，其實很多是水腫
經常有女孩子說只要一跑步就小腿變粗 其實這裡的小腿粗 不是肌肉增加了
人體的小腿是對力量訓練最不敏感的肌肉，不會那麼容易粗的 其實是迴圈於堵 水腫了 所以這是 是個誤區
大家都以為小腿粗 是肌肉多了 其實 不是的 是 迴圈於堵 水腫了
我給大家舉個例子 郭富城踢踏舞跳的非常好
在中國好舞蹈與新疆的玉素甫江跳了一段踢踏舞
郭富城說他94年就開始跳踢踏舞 但是開始用力不對 牛仔褲都被撐破了 大腿變粗
其實就是用力不對 結果 大腿 腫得 最大號褲子 都穿不下了
你以為是肌肉？ 不是的 其實是水腫
凡是 小腿 大腿粗大的 都是水腫
你看見長跑運動員 有幾個小腿粗的？當然不科學運動 會造成水腫 所以不排除 有些運動員的確是腿粗
有的胖子 小腿 很結實 --是因為這裡肌肉發達 這句話對不？
小腿粗，硬--迴圈差 水腫了 迴圈好的人 越跑步 小腿越修長
迴圈差的人 越跑步 小腿越粗壯 其實是水腫了
很多女孩子擔心跑步會把小腿跑出肌肉 導致小腿粗大 這完全是誤會了
肌肉哪裡那麼容易形成啊 大部分人小腿粗大並不是肌肉 是迴圈差 水腫
還有很多女孩子手臂粗、大腿粗，其實都是脂肪塊，並不是什麼肌肉。迴圈不好脂肪代謝差於堵成塊了，捏起來很硬的，肌肉捏起來有彈性的，不是硬的，不管你營養代餐還是什麼排毒纖體，沒有增加肌肉都是白折騰的，有肌肉的人好比身上有1000個鍋爐，沒肌肉的人好比身上有100個鍋爐，1000個鍋爐對100個鍋爐。
有肌肉的人線粒體多，沒有肌肉的人線粒體很少。同樣的食物量，結果完全不同，前者迅速消耗完畢，後者不但不能消耗，還會儲存為脂肪。有氧酵解--一分子葡萄糖釋放32個ATP，胖子缺氧酵解--一分子葡萄糖釋放2個ATP，相差16倍，線粒體很少再缺氧，這就是傳說中的喝水都胖。
中醫說胖子是陽虛，其實就是指基礎代謝率低，另外胖子還體溫偏低、缺酶、血稠缺氧、缺乏蛋白質，而蛋白質是肌肉的基礎。
所以如果真是肌肉多了 會減肥很容易的