這不是那部小說叫“大王饒命”裡面的麼？

現實中，要想積攢負面情緒，那就一個字‘賤’就行了，

等等

我們首先需要了解一下什麼叫負面情緒以及它的本質。負面情緒也叫負性情緒，英文是 negative emotion。這是一個心理學術語，包括焦慮，緊張，憤怒，沮喪，悲傷，痛苦。其本質是不積極的，也就是說人們不會主動尋求這類情緒。所以，"如何積攢"問得有點莫名其妙。誰會沒事找事地積攢負面情緒? 然而，一旦負面情緒產生了，我們還是要認真對待的，否則會對身體產生傷害，影響生活和工作。崔永元的揶揄症就是負面情緒影響個人生活和工作最好的例子。

工作的壓力，家庭的重擔，婚姻的不幸，親人的離世等等都會讓人產生負面情緒。儘管負面情緒是被動產生的，我們卻可以積極的心態面對和減緩，處理得好還會產生意想不到的效果。比如參加鍛鍊，遠離事發地點，找朋友交流，靜心思考。我們經常聽到的"化悲痛為力量"和"壓力即動力"就是很好的積極面對負面情緒的心態。當然，負面情緒積攢多了，對身體產生傷害，就得尋求專業治療了。

人的一生不可能總是順風順水，難免會遇到各種各樣不順心的事情。這也是人生的組成部分。完全沒有負面情緒的人生是不完美的。因此，不要害怕負面情緒，懷著積極的心態面對，化被動為主動，變消極為積極，讓壓力成動力。

Trouble is part of your life. You don"t look for trouble， trouble looks for you. Face it before it hurts you.

如果說擁有快樂的人生比較難，那麼，負面情緒的獲得簡直太容易了。

早上睜開眼，不情願上班的心思，沒人為自己做早餐的懊惱，錢包裡貨幣太少的憂愁諸如此類的都可以讓你心情負面。

沒有良好的家境，沒有可心的愛情。沒有想走就走的保障，沒有稱心合意的工作。都可以讓你心情負面。

大街上嘈雜喧囂，空氣裡流蕩的匆忙，還有角落裡被掃帚遺留的一片紙屑，也會使你心情負面。

靜不下來的心靈，縈繞在心頭瑣事，遲遲不見的日出，同樣會使你心靈負面。

晚上睡覺的時候，躺在床上，將所有的不愉快過過電影，藏在心底，待第二天鬧鐘聲響，睜開眼睛，重新梳理一下。然後繼續尋找新的晦暗。