7不愛喝水、喝水少容易導致泌尿系統感染或者泌尿系統結石等疾病的發生。

經常喝水，補充人體必需的水分。有利於稀釋血液。新陳代謝。對面板保溼潤澤，養顏作用。可以通便易食物的消化。不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。可以防眼乾，避免視力快速下降。

吃一些有助於消化的東西。

1、大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得,喝了它不但能開胃,還可以助消化,特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效,尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強胃動力的作用。

2、我們都知道山楂其實是有開胃的作用的，但在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸,也是可以起到住消化的作用的。因為山楂中含有的粗纖維高達20%,可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促進脂肪分解,起到消食積、助消化作用,在消化肉類方面功效尤其顯著。

3、菠蘿因為菠蘿中含有一種營養物質種叫“菠蘿朊酶”的物質,它進入人體後能夠分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善區域性的血液迴圈,那經常消化不良的朋友,可以在飯後可吃點菠蘿。

4、早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季,早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益於腸胃的吸收。】有利於健脾胃,通大便改善腸胃的內部環境。同理,按此方法晚上睡前喝。

5、大多數人都知道蘋果是有助消化的。因為蘋果熱量低,含豐富的膳食纖維果膠。但是偏高是不含熱量,只是從人體經過,排出太歪的時候還會帶上人體內的脂肪、油脂在幫助刮油、減輕體重的同時,還會令面板更加光亮潤澤。