潛泳技術

潛泳是身體在水下，不做呼吸遊進的泳姿。潛泳有潛深和潛遠。潛泳的姿勢有很多，但大多隻採用蛙式潛泳（業餘常用）和蝶腿潛泳（職業常用）。在這裡只介紹蛙式前泳的技術。

身體姿勢

蛙式潛泳要求軀幹和頭始終保持水平，但是兩臂開始划水時要稍低頭，以防止身體上浮。

腿部動作

潛泳的腿部動作和蛙泳腿的動作只有很小的差別，即收腿時屈髖較小，腿向兩側分開的角度小。

臂部動作

1、划水動作：潛泳的划水動作和蝶泳划水相似，只是兩手掌之間的距離稍大一點，並且手掌轉動的方向沒有多大的變化，幾乎完全垂直與水面。

2、移臂動作：當划水結束並滑行一會兒之後，兩手從大腿兩側外旋，沿腹部、胸部前伸，至頭下時，手掌開始內旋，掌心轉向下方，在頭前方伸直，準備下一個划水動作。

臂、腿配合動作

臂划水時和划水結束後，兩腿自然伸直併攏，在水裡做滑行動作。

移臂時收腿，臂移至胸前向前伸的同時蹬腿，兩臂伸直時蹬腿結束

潛泳時怎樣才能在水下延長閉氣時間？

1，首先吸氣時要慢慢吸，不可猛吸一口就下水

2，潛泳時儘量保持最低消耗氧氣的動作，即雙手不動，打自由泳腿；或者打一下蛙泳腿，大弧度劃一下手（雙手從頭頂劃至臀部）一次動作間隔兩秒

3，實在憋不住的時候，不要慌，可適當吐出點氣來，這樣能憋更長時間

憋氣時間越長，遊的就越遠！。

要學會游泳首先要學會潛泳。潛游之前，要調整好呼吸，不要大憋氣，也不要聽有些人的把氣吐幹， 就是正常狀態就可以。水下潛泳，但兩臂開始划水時要稍低頭，以防止身體浮起。

蛙式潛泳的划水動作，由兩臂向前伸直分開，同時向側下方划水，屈肘，向後加速划水至大腿時結束。向前移臂時，收手屈肘，掌心向上，使手掌與前臂沿軀幹下方前移，經腹、胸、頭部向前伸直。

蛙式潛泳腿的動作比一般蛙泳的腿收得少,兩腿分開也較小。腿和臂的配合是收腿和臂前伸動作幾乎同時開始，蹬水和划水結束後身體成一直線向前滑行，然後作下一迴圈動作。潛泳時，身體應保持在水下一定的深度遊進。在較混濁的水中潛泳時，特別要注意安全。潛泳在生產、軍事以及救護溺者等方面都有較大的實用價值。