隨著年齡的增長，我們的聽力都是會慢慢下降的，一般來說45歲開始，我們就會出現聽力下降的現象，在60歲的時候大多數人都會出現不同程度的耳聾現象。這種是屬於正常的生理現象，我們稱為老年性耳聾，這是因為聽覺器官老化引起的症狀，那麼當我們年齡大了以後，我們需要如何保護自己的聽力呢？第一， 我們需要時刻保持愉悅的心情。不論是老人還是年輕人，長期處於緊張，焦慮等心理狀態下，是會讓自己的血壓升高的，久而久之是會影響我們的聽力健康的，只是對於老年人來說，更容易引起而已。平日中，我們的老年人可以根據自己的身體情況去樓下散散步，或者做一些體育運動等，讓自己放鬆放鬆。第二， 遠離噪音源。長期處於噪音環境內會引起聽力下降，這已經是人人皆知的事情了，並且噪音引起的聽力下降我們是可以稱為噪音性耳聾，還有可能引起耳鳴，萬一是一些高強度的爆炸音，還有可能引起鼓膜破損，導致出血。第三， 年紀大了，必然會患上很多疾病，大部分的慢性疾病都需要透過吃藥來緩解或者壓制，那麼我們在使用藥物之前需要先詢問一下醫生，該藥物是否為耳毒性藥物，一旦不慎食用了耳毒性藥物，也是會引起聽力損失的。第四， 少吸菸喝酒。能戒掉就戒掉，許多心血管疾病都是吸菸喝酒引起的，一旦患上了這些心血管疾病，你的聽力也是會隨之下降的，一些年齡比較久的菸民們如果實在是戒不掉的話，那就儘量少抽。第五， 多食鋅鐵鈣的食物。在飲食上面我們也需要多加註意，多食富含微量元素，鋅鐵鈣等食物，例如蛋類，豆製品，蔬菜水果等，少吃油鹽含量高的食物，還有那些醃製加工的食物。

第一， 我們需要時刻保持愉悅的心情。不論是老人還是年輕人，長期處於緊張，焦慮等心理狀態下，是會讓自己的血壓升高的，久而久之是會影響我們的聽力健康的，只是對於老年人來說，更容易引起而已。平日中，我們的老年人可以根據自己的身體情況去樓下散散步，或者做一些體育運動等，讓自己放鬆放鬆。

第二， 遠離噪音源。長期處於噪音環境內會引起聽力下降，這已經是人人皆知的事情了，並且噪音引起的聽力下降我們是可以稱為噪音性耳聾，還有可能引起耳鳴，萬一是一些高強度的爆炸音，還有可能引起鼓膜破損，導致出血。

第三， 年紀大了，必然會患上很多疾病，大部分的慢性疾病都需要透過吃藥來緩解或者壓制，那麼我們在使用藥物之前需要先詢問一下醫生，該藥物是否為耳毒性藥物，一旦不慎食用了耳毒性藥物，也是會引起聽力損失的。

隨著年齡的增長，我們的聽力都是會慢慢下降的，一般來說45歲開始，我們就會出現聽力下降的現象，在60歲的時候大多數人都會出現不同程度的耳聾現象。這種是屬於正常的生理現象，我們稱為老年性耳聾，這是因為聽覺器官老化引起的症狀，那麼當我們年齡大了以後，我們需要如何保護自己的聽力呢？

第一， 我們需要時刻保持愉悅的心情。不論是老人還是年輕人，長期處於緊張，焦慮等心理狀態下，是會讓自己的血壓升高的，久而久之是會影響我們的聽力健康的，只是對於老年人來說，更容易引起而已。平日中，我們的老年人可以根據自己的身體情況去樓下散散步，或者做一些體育運動等，讓自己放鬆放鬆。

第二， 遠離噪音源。長期處於噪音環境內會引起聽力下降，這已經是人人皆知的事情了，並且噪音引起的聽力下降我們是可以稱為噪音性耳聾，還有可能引起耳鳴，萬一是一些高強度的爆炸音，還有可能引起鼓膜破損，導致出血。

第三， 年紀大了，必然會患上很多疾病，大部分的慢性疾病都需要透過吃藥來緩解或者壓制，那麼我們在使用藥物之前需要先詢問一下醫生，該藥物是否為耳毒性藥物，一旦不慎食用了耳毒性藥物，也是會引起聽力損失的。

第四， 少吸菸喝酒。能戒掉就戒掉，許多心血管疾病都是吸菸喝酒引起的，一旦患上了這些心血管疾病，你的聽力也是會隨之下降的，一些年齡比較久的菸民們如果實在是戒不掉的話，那就儘量少抽。

第五， 多食鋅鐵鈣的食物。在飲食上面我們也需要多加註意，多食富含微量元素，鋅鐵鈣等食物，例如蛋類，豆製品，蔬菜水果等，少吃油鹽含量高的食物，還有那些醃製加工的食物。返

第一， 我們需要時刻保持愉悅的心情。不論是老人還是年輕人，長期處於緊張，焦慮等心理狀態下，是會讓自己的血壓升高的，久而久之是會影響我們的聽力健康的，只是對於老年人來說，更容易引起而已。平日中，我們的老年人可以根據自己的身體情況去樓下散散步，或者做一些體育運動等，讓自己放鬆放鬆。

第二， 遠離噪音源。長期處於噪音環境內會引起聽力下降，這已經是人人皆知的事情了，並且噪音引起的聽力下降我們是可以稱為噪音性耳聾，還有可能引起耳鳴，萬一是一些高強度的爆炸音，還有可能引起鼓膜破損，導致出血。

第三， 年紀大了，必然會患上很多疾病，大部分的慢性疾病都需要透過吃藥來緩解或者壓制，那麼我們在使用藥物之前需要先詢問一下醫生，該藥物是否為耳毒性藥物，一旦不慎食用了耳毒性藥物，也是會引起聽力損失的。