消極的狀態該怎麼調整，我認為凡事都有兩面性，有好的一面也有壞的一面，只要自己做的事情是友好的，友善的，那我們就多看好的那一面，那樣心態就會升起希望，尤其是在比較灰心喪氣的時候，我們可以用好的那一面鼓勵自己，調整心態，我們還可以用自己的成績來鼓勵自己，當我們覺得自己還不夠好的時候，就多想想自己已經做到的好，讓我們的內心一點一點的得到安慰，並且勸慰自己我們肯定還可以做到更好，我們要升起內心的榮譽感，為我們做到的每一點成績感到喜悅，感到欣慰，常常回想自己做過的成績，可以讓我們內心保持對榮譽感的不懈追求，保持前進的動力向上的心態。
當我們從自己身上找不到積極的狀態時，我們就去尋找心態Sunny積極的人，那些優秀的人，當我們找到他們時，我們要跟他做朋友，然後感受來自他們身上的正能量，Sunny的能量，我們受他們的感染，向他們學習，讓他們帶動我們也變成Sunny積極心態的人。
除了要交到志同道合的朋友之外，還可以看一些勵志的名人傳記，目的也是跟他們學習，學習他們身上的積極心態，用來調整自己的不良心態，消極心態。
再一個就是練習一些瑜伽或者有意義的書籍或者聽聽音樂，讓我們的內心安靜下來，靜靜的聽自己來自內心的聲音，有哪些渴望，有哪些情願，有哪些吶喊。
找到一套適合自己的養生習慣，一直堅持鍛鍊下去，也會從身體層面調整身心，比如我喜歡晚飯後跟我物件散步聊天，既鍛鍊了身體，也愉快了心情，趕走了煩惱，多好。有的人也會跳廣場舞，做健身操，都可以。
還有一個就是讓我們內心的不滿情緒得到釋放和排解，得到有效宣洩，約上幾個不錯的朋友一起去K歌，跟朋友傾訴傾訴，聽聽他們的勸慰，感受友情的溫暖的力量。
遠離手機和電視，手機的危害人人皆知，很多負面情緒也是受手機的不良資訊的汙染，當心情不好的時候，就出門走走，呼吸一下室外新鮮的空氣，感受大自然的美好。
我覺得這些辦法都可以有效調整我們的消極心態。
消極的狀態該怎麼調整，我認為凡事都有兩面性，有好的一面也有壞的一面，只要自己做的事情是友好的，友善的，那我們就多看好的那一面，那樣心態就會升起希望，尤其是在比較灰心喪氣的時候，我們可以用好的那一面鼓勵自己，調整心態，我們還可以用自己的成績來鼓勵自己，當我們覺得自己還不夠好的時候，就多想想自己已經做到的好，讓我們的內心一點一點的得到安慰，並且勸慰自己我們肯定還可以做到更好，我們要升起內心的榮譽感，為我們做到的每一點成績感到喜悅，感到欣慰，常常回想自己做過的成績，可以讓我們內心保持對榮譽感的不懈追求，保持前進的動力向上的心態。
當我們從自己身上找不到積極的狀態時，我們就去尋找心態Sunny積極的人，那些優秀的人，當我們找到他們時，我們要跟他做朋友，然後感受來自他們身上的正能量，Sunny的能量，我們受他們的感染，向他們學習，讓他們帶動我們也變成Sunny積極心態的人。
除了要交到志同道合的朋友之外，還可以看一些勵志的名人傳記，目的也是跟他們學習，學習他們身上的積極心態，用來調整自己的不良心態，消極心態。
再一個就是練習一些瑜伽或者有意義的書籍或者聽聽音樂，讓我們的內心安靜下來，靜靜的聽自己來自內心的聲音，有哪些渴望，有哪些情願，有哪些吶喊。
找到一套適合自己的養生習慣，一直堅持鍛鍊下去，也會從身體層面調整身心，比如我喜歡晚飯後跟我物件散步聊天，既鍛鍊了身體，也愉快了心情，趕走了煩惱，多好。有的人也會跳廣場舞，做健身操，都可以。
還有一個就是讓我們內心的不滿情緒得到釋放和排解，得到有效宣洩，約上幾個不錯的朋友一起去K歌，跟朋友傾訴傾訴，聽聽他們的勸慰，感受友情的溫暖的力量。
遠離手機和電視，手機的危害人人皆知，很多負面情緒也是受手機的不良資訊的汙染，當心情不好的時候，就出門走走，呼吸一下室外新鮮的空氣，感受大自然的美好。
我覺得這些辦法都可以有效調整我們的消極心態。