先分床再分房
分房之前可以先跟寶寶分床睡，如果主臥房間很大，就單加一張兒童床，如果房間較小可以在大床旁邊拼張小床。
父母就在附近，孩子的安全感不會被突然打破，可以減少他的焦慮感。睡前可以陪孩子讀繪本，等他睡著了，父母再回到自己的床上。
對於依賴感很強，粘父母的孩子，分床也不用非得一次到位，可以隔天進行，逐步過渡到完全分床。
總之，家長一定要有循序漸進的耐心，別拿成人的標準去要求孩子，尊重他的心理特點。
逐步徹底分房
當孩子完全適應分床之後，就可以逐步實現分房睡的目標。同樣要一步步來，從一週分房一次，到一週三次，再到一週五次，最終徹底實現分房睡。
在實施分房計劃時，父母還要注意以下幾點：
給孩子準備小夜燈
要方便隨手開關，最好是聲控的，如果寶寶起夜，房間不會一片漆黑，使他產生不安情緒。
父母房間別鎖門
如果孩子做了噩夢，或因打雷、閃電產生害怕情緒，隨時會想找媽媽。父母房門鎖上，會讓他有隔絕感，更加無助。同理，孩子的房門也別關得太緊，輕掩上即可。
睡前給孩子講故事
每晚在孩子房間陪著他，講個故事，玩小遊戲，聊聊天~會讓他的心情很放鬆。不會產生分了房，媽媽就不愛我，不重視我了的擔憂，減少對分房的牴觸。
在小床上放孩子喜歡的玩偶
就算孩子做了再充分的心理準備，剛分房的時候，還是容易產生孤獨和不安全感。在小床上放些他喜歡的玩偶，睡覺時孩子可以抱著，有利於減輕孤獨感，儘快入睡。
固定睡眠時間
幫助孩子養成規律的作息，睡前不要進行太激烈的運動或遊戲，也別在睡前批評孩子，影響他的情緒。睡前讓寶寶上洗手間，養成不起夜的好習慣。
不要欺騙孩子
剛分房時孩子不樂意，有些家長就會哄孩子說：媽媽不走，會陪你一起睡！這點一定要杜絕，千萬別欺騙孩子，否則他半夜醒來發現你不在，會更加害怕、生氣。
明確告訴孩子，媽媽或爸爸會陪你到入睡，之後會回自己的房間。
語氣溫柔態度堅定
家長的內心要堅定，不能孩子一哭鬧就失去原則。安撫孩子不願意的情緒時，語氣要溫柔但態度必須堅定。
小傢伙們其實很有心機，有時哭鬧只是試探你的底線，輕易妥協，只會讓這件事越變越難。
先分床再分房
分房之前可以先跟寶寶分床睡，如果主臥房間很大，就單加一張兒童床，如果房間較小可以在大床旁邊拼張小床。
父母就在附近，孩子的安全感不會被突然打破，可以減少他的焦慮感。睡前可以陪孩子讀繪本，等他睡著了，父母再回到自己的床上。
對於依賴感很強，粘父母的孩子，分床也不用非得一次到位，可以隔天進行，逐步過渡到完全分床。
總之，家長一定要有循序漸進的耐心，別拿成人的標準去要求孩子，尊重他的心理特點。
逐步徹底分房
當孩子完全適應分床之後，就可以逐步實現分房睡的目標。同樣要一步步來，從一週分房一次，到一週三次，再到一週五次，最終徹底實現分房睡。
在實施分房計劃時，父母還要注意以下幾點：
給孩子準備小夜燈
要方便隨手開關，最好是聲控的，如果寶寶起夜，房間不會一片漆黑，使他產生不安情緒。
父母房間別鎖門
如果孩子做了噩夢，或因打雷、閃電產生害怕情緒，隨時會想找媽媽。父母房門鎖上，會讓他有隔絕感，更加無助。同理，孩子的房門也別關得太緊，輕掩上即可。
睡前給孩子講故事
每晚在孩子房間陪著他，講個故事，玩小遊戲，聊聊天~會讓他的心情很放鬆。不會產生分了房，媽媽就不愛我，不重視我了的擔憂，減少對分房的牴觸。
在小床上放孩子喜歡的玩偶
就算孩子做了再充分的心理準備，剛分房的時候，還是容易產生孤獨和不安全感。在小床上放些他喜歡的玩偶，睡覺時孩子可以抱著，有利於減輕孤獨感，儘快入睡。
固定睡眠時間
幫助孩子養成規律的作息，睡前不要進行太激烈的運動或遊戲，也別在睡前批評孩子，影響他的情緒。睡前讓寶寶上洗手間，養成不起夜的好習慣。
不要欺騙孩子
剛分房時孩子不樂意，有些家長就會哄孩子說：媽媽不走，會陪你一起睡！這點一定要杜絕，千萬別欺騙孩子，否則他半夜醒來發現你不在，會更加害怕、生氣。
明確告訴孩子，媽媽或爸爸會陪你到入睡，之後會回自己的房間。
語氣溫柔態度堅定
家長的內心要堅定，不能孩子一哭鬧就失去原則。安撫孩子不願意的情緒時，語氣要溫柔但態度必須堅定。
小傢伙們其實很有心機，有時哭鬧只是試探你的底線，輕易妥協，只會讓這件事越變越難。