在現實生活中，一個人在家裡總是擔心有人入室搶劫，犯案，一個人在家聽到別的房間有響聲就會很緊張，開始亂想；走在相對偏僻的路上或是公園，如果周圍沒有什麼人的時候，有人從對面走過來，就會感覺很緊張，害怕被侵犯，這樣的現象其實在不少女孩子身上很常見。那麼這是不是被害妄想症，也不一定。

所謂的被害妄想症，是妄想症中最常見的一種，是精神疾病的一個重要症狀，通常指的是當事人會經常出於恐懼的狀態，因此還會胡亂推理和判斷，甚至還堅信自己會受到迫害或是傷害，因此就會處處變得十分謹慎，也會作出相對應的防備措施。

產生被害妄想症的，目前並沒有足夠確定的資料可以來說明起因，但有幾點可能性存在：1.家庭因素的影響，撫養自己成長的家人多疑多慮，性格較為負面等等，那麼這樣的家庭環境會給其中的個體帶去巨大的影響；2.身體某些功能器官發生異常病變，比如頭部受傷、酗酒等等；3.心理原因。有些人會有被虐傾向，變態式地享受那種被傷害被欺虐的快感，等等因素。

要確認是否真的患有被害妄想症的，還需要進行相關專業的確診，比如醫學檢查、心理評估測定等等，單憑自己的某些察覺，並不能很好地去確認。

那麼，對於題主的這種情況，如果嚴重影響了自己的日常生活，我們還是建議進行相關專業確認並治療的，而如果僅僅是生活的某些時刻會有這樣的感覺，不妨嘗試提升自己的認知水平，並儘可能地去制止自己在處於某種處境的時候，胡思亂想的思緒，也儘量少看那些恐懼的畫面，因為這些畫面會在特定的場景下，讓自己容易代入。

總而言之，這世間雖然有個別不好的事情發生，但是許多時候，在能夠自我保護的情況下，我們還是處於一個較為安全的世界的。

以上。祝生活愉快！

生活中有防範意識是對的，但長期處於高度緊張狀態，就是神經上有些輕微炎症，找心裡醫生諮詢一下，吃些安神藥，多和親人朋友溝通，在安全地方多鍛鍊，慢慢會消除緊張情緒。禱告一下也可以。

自己的感覺真的是和你一模一樣，所以自己的精神狀態很差，一個人根本不能呆在家，會想很多，睡不著，時常擔驚受怕，一有點動靜就害怕得不行，睡不了覺，也敢關燈睡，

都二十多歲了，有孩子還是這樣，真的很煩，有沒有什麼好的對策