30歲以上的女性經過懷孕哺乳，胸部或多或少的都會有些下垂，這時就需要穿戴調整型內衣了。幫助兩側聚攏，預防下垂的問題。調整型的內衣會讓穿上外衣後，胸形更漂亮，氣質也隨之提升很多。從健康方面考慮，無鋼圈更健康，現在的內衣都做的特別好，不需要鋼圈也是可以達到聚攏的效果。中年女性好多都乳腺增生，無鋼圈不壓迫胸部的才是更健康的。在材質方面，選擇棉質透氣性好的面料，棉質的透氣性好，會讓你感到舒適。內衣墊子不要選擇厚重的海綿墊，會讓胸部無法呼吸，有損健康。最後關鍵的一點，要定期更換內衣，防止細菌滋生。

1、內衣一定要是調整型的

a、因為對於30+的女性來說，第一生理特徵地心引力，第二大多已經過了哺乳期，胸部都有不同程度的下垂，甚至有的還有附乳。

b、好的版型和罩杯的包裹性尤為重要，因為在現在社會女性的各種乳腺病發生機率大幅提升，達到了60%以上，幾乎是10個人裡面就有6個人，有著不同的乳腺疾病。因為對於女性胸部來說，一定是需要罩杯托起來的，而不是其它方式的束縛。

c、好的版型可以起到聚攏和豐胸的效果，使得胸部更為健康，現在中國絕大部分女性還是比較含蓄內斂的，正因這樣，所以太多時候不會主動去表達，致使現在的胸部很不健康，嚴重變形，對於胸部乳房的健康知識瞭解很少。

2、好的科技面料

a、內衣多選優質透氣棉質面料，或是含有鍺離子等，不要選帶有海綿內衣，會增加乳腺病發率，可能有的人說好的內衣都很貴啊，消費不起。但對於我來說，我是一個男士，我覺得在這方面還是可以選擇貴一些的，有的東西真不能省，這個關係很多方面，說的難聽一點，你的胸部好看，男人都不喜歡，在家也沒慾望，感情生活也會隨之變淡。即便在朋友和閨蜜面前，自己的胸型不好或是胸小也會影響個人的氣質和自信心。對生活方方面面可以說都有影響。

b、有的內衣面料她是拼接的，該緊的地方緊，該松的地方松，對於胸部的調整特別好，因為部分松的地方她是萊卡面料比較有彈性，而該緊緻的地方，也不會讓多餘的肉肉長出來。這樣透過拼接面料的特性，可以讓胸部逐步調整為健康的胸型。

3、定期的更換

a、內衣除了平日清洗更換和變形更換外，更注重的是自己胸型的變化，也需要及時的更換內衣。

b、如果發現胸部疼痛，兩邊變緊，這是就需要去醫院看看了，是不是需要內衣小了，還是其他原因，及時更換，內衣不要長時間存放。