其實上面的回答也算是答到了點上，身上瘦臉上胖跟以下因素有關：

1.愛吃堅硬、難咀嚼的食物。

常吃這些食物需要用很大的咬力，長期如此容易導致下巴肌肉發達，從而下頜角肥大造成臉部肥胖。如果你是因為這種原因，那麼建議少吃或不吃堅硬、難咬的食物。

2.經常繃著臉。

經常繃著臉不說話，會導致臉部因為缺乏適當的運動而脂肪堆積，讓臉看起來很胖。所以如果你是屬於這種情況，多笑一笑，適量的臉部運動可以幫助瘦臉哦！

3.經常趴著睡。

經常趴著睡，臉部受到的壓力過大，不僅會讓呼吸不暢，更是會讓臉部變形。所以這種情況的話，建議仰睡，久而久之，恢復臉部本來形狀。

4.體脂率。

這裡涉及到一個體脂率的問題。

如圖1所示，體重基數大的人看起來卻比體重基數小的人還瘦！

而如圖2所示，即使是相同體重下，體脂率不同的兩個人，看起來也是天差地別！

所以，正如以上回答一樣，建議你大致計算出體脂率。然後根據體脂率的大致標準來適當地控制飲食和增加運動，以此來降低體脂率。

但說到減脂，脂肪並不像人體的排洩物一樣可以直接排出體外，它只能透過化學反應，轉化成二氧化碳、水和ATP。形成的二氧化碳和水透過肺部排出，而形成的ATP則提供身體細胞所需的營養消耗。

所以脂肪的消耗所必須遵循的原理就是：

有氧氣的參與。嘗試運動減肥，我們就必須要進行有氧運動，而且要維持每分鐘心率達到150次以上的狀態，堅持45分鐘以後，才會開始消耗脂肪。所以我們平時所做的運動減肥難有效果而且難堅持，那就是開啟方式的不正確。

脂肪分解酶+輔酶，來分解脂肪。酶和輔酶均來自於各種食物當中。節食減肥為什麼會沒有效果還會反彈？因為不吃東西就不會攝入分解脂肪的介質，自然達不到減脂的效果。節食減下去的體重實際上是人體內其它營養物質的流失。

分解出來的ATP需要消耗掉。分解出來的脂肪大量轉化成了ATP，這些ATP不被消耗掉那也沒法消耗掉脂肪。所以人體攝入的熱量必須小於身體本身所需要的消耗熱量。

所以減去脂肪要牢記減脂原理，任何不以減脂為目的的減肥，都是耍流氓！