每晚睡前吃6~10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。健康體質的人不宜多吃，容易上火，一次性最好不好超過6個，當然也是要看體質，如果吃了之後身體不適，那就不要多吃就是了。健康體質的人一週2~3次就好。吃的時候要細嚼慢嚥。

一、桂圓吃多了會上火

　　因為桂圓具有一定養顏功用，鮮桂圓很受一些愛美女性的喜歡，有的女性購買桂圓的頻率非常高。但是有關專家卻不支援這些愛美女性的做法。

　　一、桂圓屬於溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。

　　但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會“攻火上身”，造成臉上長疙瘩。嚴重了還會“傷陰”，影響到月經等。

　　二、桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。還可治療病後體弱或腦力衰退。婦女在產後調補也很適宜。李時珍在《本草綱目》中記載："食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良"。對桂圓倍加推崇。據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。

　　這些營養素對人體都是十分必需的。特別對於勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。

　　三、哪些人適合吃桂圓

　 1、桂圓適宜神經性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用；

　　2、適宜大腦神經衰弱、健忘和記憶力低下者食用；

　　3、適宜年老氣血不足、產後婦女體虛乏力、營養不良引起的貧血患者食用；

　　4、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些桂圓有利健康。