回覆列表
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1 # 黃周子城
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2 # 資料完善度低
一,合理的飲食結構,早、中、晚餐定量、定時用餐,不僅養胃更是養生,還提高智力,記憶力;
二,適度的鍛鍊,冬練"三九,"提高抗寒耐寒耐受力,夏煉"三伏",提高抗高溫高熱耐受力,從而增強整體生理素質和免疫抗病能力；
三,有節制的生活方式,不"縱情"、不"爛欲"、不貪婪、不妄念,有規律地安排"起居住行",使生理機能運轉完全符合天地自然迴圈生態。
做到以上三點,比什麼養生法都更重要,更有效;反之,用什麼方法都是"瞎子點燈百費蠟"。
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3 # 自教自學自強超級教育
巜養生吟》
知己養長樂天趣，
敬業樂道能專注。
吸朝納晦悟禪機，
知足常樂淡名利。
子午流注守時序，
勤儉樸拙節物慾。
文以修心誦經典，
武以強身化形意。
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4 # 驕然
首先心地要放寬，避免憂愁和煩惱。
平時應該多運動，切勿懶惰要勤勞。
飲食方面不挑揀，這樣才能身體好。
美味也勿太貪婪，吃飯只吃八成飽。
餘下空間怎麼辦，再用水果往回找。
酸楂橘子能健胃，健腦就要屬核桃。
鴨梨鎮咳也清肺，香蕉漲胃要吃少。
營養豐富屬蘋果，補血養氣選大棗。
李子不能吃太多，菠蘿黑心要扔掉。
凍柿吃前勿喝酒，否則胃疼受不了。
芹菜吃了降血壓，糖尿不能吃葡萄。
香瓜吃多沒好處，蜂蜜營養價值高。
木耳除塵有效果，豬爪排石有說道。
紫菜能把血管軟，誘發闌尾是燒烤。
要想少得腦上病，常做倒立效果好。
喝茶只喝第二遍，頭遍裡面有農藥。
儘量少用化妝品，鉛傷面板都知道。
肥肉吃多增體重，水果吃了體苗條。
白天干活別怕苦，晚上應該多睡覺。
這裡我就說這些，各位朋友要記牢。
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5 # 劉暢的爺爺
最好的養生方法就是順其自然，天人合一。日出而作，日落而息，生活起居有道，心胸豁達，凡事看得破，想得開，放得下，足矣。
最好的養生法就是天人合一，太陽圍著地球轉，人也一樣，以自我為中心，手腳圍著身體轉，圓才是真正的養生大法……。