作為一個跑步鍛鍊的跑步達人，這個問題我是最有資格回答的！

其實這種疑惑我以前也有過，那時候的我還是一個胖子，對於運動這件事來說我是絲毫的不感興趣，每次讓我多走一會兒，我都痛不欲生，感覺全身難受！

但是後來我嘗試著開始跑步，沒想到走的上了這條路再也沒有回頭過，我徹底的愛上了跑步，透過跑步，我變成了另一個更好的，更完美的自己！

很多人都知道跑步能夠減肥，確實，我也透過跑步成功減肥了！但是跑步還有一些潛在的好處很多人還真不是很清楚！

除了健康，減肥之外，跑步還有哪些益處呢？今天，作為一個過來人，我就來給大家講一講跑步還有哪些潛在的益處呢？

1. 減少患癌機率

我相信沒有一個人不怕癌症！尤其是在現代這個社會，人們的生活壓力越來越大，生活習慣不健康，飲食不規律，這樣就會導致我們壞的機率大大的增加！

根據科學研究表明，在跑步時，我們身體攝入氧氣的量是平常的幾倍甚至是十幾倍，大量的氧氣就會對癌細胞的生長繁殖起到抑制作用，這就可以減少我們患癌的機率！

2. 通腸排毒

我相信現在有許多人都在飽嘗便秘的痛苦，便秘會導致我們身體裡的毒素無法及時的排出，對我們的身體健康有一定的危害，同時也會影響我們的心情，傷害我們的面板！

長時間堅持跑步我們就能保證大便通暢，能夠做到每日排便，這樣就可以幫助我們排除體內的毒素，讓我們的面板光亮有彈性，讓我們保持好心情！

3. 活動筋骨

久坐對我們的頸椎，腰椎都非常的不好，長時間坐或長時間站立會讓我們的脖子疼，腰疼，背疼，而且長時間不運動也會加快骨質疏鬆的到來，讓我們腰膝痠軟！

對於上班族來說，我們可以適當的進行跑步，這樣就可以活動筋骨，增加骨骼硬度，提高骨密度，緩解頸椎疼，腰疼的問題，保護好我們的脊椎！

4. 保持好心情

跑步確實可以促進我們的身體分泌一系列的物質，這些物質可以明顯的提振神經系統的興奮性，讓我們保持愉快，快樂的心情，讓我們更加不易抑鬱！

現在很多人在巨大的生活壓力面前，巨大的工作壓力面前都表現出憂鬱，鬱悶，情緒低落的情況，我們一定要學會適當的運動，讓運動幫助我們排憂解難，讓我們重新找回快樂！

就我個人感覺吧，在壓力或者是煩惱特別多的時候，跑步是減壓的良藥！還有跑步中那種冷靜那是非常舒暢的！我自己有個小小的夢想，就是跑一場馬拉松來挑戰下自己！必須保持一定的運動量！跑步所帶來的遠遠不止強身健體那樣的單元化！如果你還沒開始跑步或者是有意向開始跑步的，那就開始吧，所有事情都沒有毫無道理的橫空出世！