不可以吃藕。蓮藕屬涼，且不易消化，脾胃消化有問題的患者不宜生吃。藕粉，是由蓮藕做成的，同樣也不宜多吃，最近在鬧肚子或者是便秘的話要敬而遠之。

1、潤膚

可補血潤膚，是長期疲勞過度，消耗精神的藥補食品。

2、健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃喝紅棗蓮子湯，能補中益氣健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效。紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

3、增強人體免疫力

紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

擴充套件資料：

不宜吃帶有紅棗食品的人群

1、痰溼偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。

2、愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。