提高免疫力的方法應該有很多種吧。

1.生命在於運動。鍛鍊能讓自己收穫一個好身體。比如打太極拳、跳舞、徒步、瑜伽等等鍛鍊方式。

2.食補。學習養生知識，合理飲食。多蔬菜瓜果等。

3.注意精力管理，睡眠充足，質量很好！

4.心態，積極健康的心態，穩定的情緒，身心健康。

本人認為以上這幾點綜合起來，是有助於提升免疫力的！

免疫力可謂是保持身體健康的重中之重，較高的免疫力能抵抗許多疾病（讓身體棒棒噠），過低的免疫力則會使患病機率大大增加。那麼我們該如何提高自己的免疫力呢？

1. 合理的飲食

人們每天都要從食物中獲取能量與營養，在中醫發展史上也有關於食療的記載。每天飲食種類要多樣化，包括主食、蔬菜、水果、肉、蛋、魚、豆製品等，以補充豐富的營養，滿足機體的需求。 如果飲食結構不合理，比如大魚大肉，飲食過於油膩的；高脂肪、高熱量食物攝入過多的；雜糧、蔬菜、水果等食物攝入過少的，都會導致營養不良，降低機體免疫力。

2. 鍛鍊身體

部分小夥伴們（尤其是學生黨和上班族）常常是處於久坐少動的狀態，不管是工作、學習還是休息，總是坐著，缺乏足夠的運動（屁股也受不了呀）。 因此，要養成堅持鍛鍊的習慣，運動可以增強體質，提高免疫力。在這裡我建議每天至少運動30分鐘，一週運動4-5天，而且每次運動要有效果（別瞎溜達哈，認真鍛鍊）。

3. 保持好心態

良好的心態與高興的心情會使免疫力提高喲。長期處於緊張、焦慮、抑鬱等情緒中，會使免疫力降低的。

PS:這個本人深有體會，每次感冒開始肆意侵犯我時，都是在我心情低沉時。而我開心的時候，就基本不會得病。

4. 規律的作息

“早睡早起”“不熬夜”似乎成為了養老的代名詞，現在年輕人晚睡早起，經常熬夜都已是常態。但想要提高免疫力，就要有規律的作息，每天保證有七八個小時充足的睡眠（不要認為自己老啦，規律了作息還能提高效率呢）。

提高免疫力最重要的方法已經總結出來啦，大家可以借鑑學習一下，有異議或是不懂的可以找我交流喲。最後，希望大家身體健康，免疫力都槓槓的。