1.工作時多坐一會兒。雖然現代許多工作都是久坐不動的，但仍有一些工作需要大量的職位是站著的，例如銀行出納員、收銀員、工廠工人、廚師、理髮師以及各種零售和建築工作。所以要尋找機會坐下來，例如，在接聽電話或填寫文書工作時，尤其是如果周圍沒有顧客的話。

2.午飯時坐下來。當你午休的時候，一定要找個座位，在吃飯和補水的時候把腳放起來。如果你的工作場所沒有椅子或沒有午餐室，那就帶上自己的摺疊椅或凳子在或者找個比較乾淨的地面坐下來。

3.站在地毯上。環顧一下你的工作場所，看看是否有你可以站在上面的地毯，並能勝任你的工作。

4.穿合適的鞋子。 不要選擇高跟鞋、帶跟的鞋子，最好選擇平底鞋，讓腳部留有一定的空間，鞋子要保持透氣性，還有就是要注意鞋子的舒適度，不要穿硬鞋底的鞋子，要選擇舒適軟性度相對比較好的鞋子，長時間的站立後最好用熱水泡泡腳，可以很好的舒緩腳部的血脈，有舒緩疲勞的效果，可以按摩一下足三里，有很好的作用。

6.洗個澡。每天晚上睡覺之前要養成用熱水泡腳的習慣，千萬不要用冷水來洗腳，因為用熱水來洗澡可以消除疲勞。除此之外，還有利於睡眠，能夠起到活血化瘀的作用，如果用冷水來洗澡，那麼很有可能就會導致感冒。

7.按摩。可以去做腿部按摩，兩隻手分別放在小腿內側，然後有腳踝處向其關節搓揉小腿的肌肉。這樣可以在很大程度上幫助人們靜脈血迴流。

8.調整飲食。平時應該吃一點兒清淡的食物和一些營養豐富的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜可以食用山楂，油菜或者是赤豆等活血化瘀的食物，除此之外，還可以吃一些溫性食物，比如說生菜，還有雞肉，以溫通經絡。