對於這個類似的問題，曾經看過某呼上的一個回答，一個80多歲的老爺爺，上小學的時候就開始，幹農活，種植農作物，然後初中的時候開始每天堅持長跑打球，高中的時候交通條件還沒有那麼發達，公路上一天都看不到什麼汽車，然後上學都是靠步行，而且是赤腳步行50多公里的路程，還講述他老伴前些年中風不能自理，一直照顧，還是每天都堅持健身訓練，在網上衝浪，與年輕人討論時事，學習新的知識。
我一度懷疑其真實性，但是反過來一想，就算這些是那個網友憑空想象出來的，那個被想象出來的老人的老年生活狀態也是值得學習的。二十出頭，已經持續健身有5個年頭了，我希望在我的老年生活也能像那位被想象出來的老人那樣積極 向上，永遠年輕，而這些都可以透過健身來獲得。
能夠讓我肯定的是，百分之一百的人誰也不想在老年躺在病床上度過，人到中年，身體素質和各項指標是不斷下滑的，如果任由其的下降，那麼結果是可想而知的，像現在中國大多數老年人一樣，在六十多歲的年齡裡有氣無力。相信如果你從現在開始健身訓練，並持續的繼續下去，養成習慣，那你就會擁有不一樣的老年生活，時間充足，人生閱歷豐富，有財富，一樣可以像年輕人那樣聲色犬馬，與坐在輪椅上的同齡人相比那是一種體驗？
當然了，我們健身並不只是，也並不是為了能夠快活的多活幾年，雖然這一條就足夠有意義。更重要的是，它能夠給你的當下帶來的改變，包括外表，心態和精神。相同年齡的兩個人，一個健身一個不健身，他們兩個站在一起，外表差異和精神狀態的差別是顯而易見的。去健身絕對比你下班後躺在沙發刷手機有意義一百倍，持續健身能給人帶來好的身材，只要是人，都會對美的事物有好感，最起碼還會多看兩眼，優秀的人走到哪裡都會發光。
健身除了能夠給你帶來以上那些潛移默化的改變，還有更實質意義上的改變，比如說飲食 作息，還有心態，你會發現，自從開始健身以後，為了能夠有更好的訓練效果，自己的飲食習慣就大有改變，更喜歡吃清淡一些的食物，不會像以前一樣喜辛辣，重油重鹽，所以你會擁有一個更加健康的身體，這就是你去創造精彩人生的本錢。作息時間這方面，只要你開始健身，就不得不去嚴格要求自己，因為沒有好的休息，前邊的訓練幾乎等於零。
健身能使你更加自信，在訓練的時候是真的感覺到快樂，真的感覺到享受，當你跑步 彎舉 拉抻時才是真正感受自由的時刻。當體脂降下，臂圍增長，自豪感也油然地生！
對於這個類似的問題，曾經看過某呼上的一個回答，一個80多歲的老爺爺，上小學的時候就開始，幹農活，種植農作物，然後初中的時候開始每天堅持長跑打球，高中的時候交通條件還沒有那麼發達，公路上一天都看不到什麼汽車，然後上學都是靠步行，而且是赤腳步行50多公里的路程，還講述他老伴前些年中風不能自理，一直照顧，還是每天都堅持健身訓練，在網上衝浪，與年輕人討論時事，學習新的知識。
我一度懷疑其真實性，但是反過來一想，就算這些是那個網友憑空想象出來的，那個被想象出來的老人的老年生活狀態也是值得學習的。二十出頭，已經持續健身有5個年頭了，我希望在我的老年生活也能像那位被想象出來的老人那樣積極 向上，永遠年輕，而這些都可以透過健身來獲得。
能夠讓我肯定的是，百分之一百的人誰也不想在老年躺在病床上度過，人到中年，身體素質和各項指標是不斷下滑的，如果任由其的下降，那麼結果是可想而知的，像現在中國大多數老年人一樣，在六十多歲的年齡裡有氣無力。相信如果你從現在開始健身訓練，並持續的繼續下去，養成習慣，那你就會擁有不一樣的老年生活，時間充足，人生閱歷豐富，有財富，一樣可以像年輕人那樣聲色犬馬，與坐在輪椅上的同齡人相比那是一種體驗？
當然了，我們健身並不只是，也並不是為了能夠快活的多活幾年，雖然這一條就足夠有意義。更重要的是，它能夠給你的當下帶來的改變，包括外表，心態和精神。相同年齡的兩個人，一個健身一個不健身，他們兩個站在一起，外表差異和精神狀態的差別是顯而易見的。去健身絕對比你下班後躺在沙發刷手機有意義一百倍，持續健身能給人帶來好的身材，只要是人，都會對美的事物有好感，最起碼還會多看兩眼，優秀的人走到哪裡都會發光。
健身除了能夠給你帶來以上那些潛移默化的改變，還有更實質意義上的改變，比如說飲食 作息，還有心態，你會發現，自從開始健身以後，為了能夠有更好的訓練效果，自己的飲食習慣就大有改變，更喜歡吃清淡一些的食物，不會像以前一樣喜辛辣，重油重鹽，所以你會擁有一個更加健康的身體，這就是你去創造精彩人生的本錢。作息時間這方面，只要你開始健身，就不得不去嚴格要求自己，因為沒有好的休息，前邊的訓練幾乎等於零。
健身能使你更加自信，在訓練的時候是真的感覺到快樂，真的感覺到享受，當你跑步 彎舉 拉抻時才是真正感受自由的時刻。當體脂降下，臂圍增長，自豪感也油然地生！