如果寶寶睡眠不足，或者睡眠質量不高，經常半夜醒來，家長們一定要高度重視，觀察分析寶寶早醒的原因，然後找到對策，解決寶寶睡眠不足，夜裡老醒的問題。

1. 寶寶過度疲勞引起的

有的寶媽會問，過度勞累，寶貝應該睡得時間更久才對啊，怎麼會質量不高呢？

這是因為幼兒的睡眠功能與成人不同，成人可以透過“補覺”來恢復疲勞。而當寶寶過度疲勞時，他們的身體會釋放額外的刺激激素來對抗前一天積累的疲勞。接近凌晨的時候，他們的身體自然地減少褪黑激素（睡眠激素）的產生，就越來越難以回到睡眠狀態。所以，寶寶們不僅在晚上睡得不沉，而且更容易在半夜醒來哭鬧。

2. 午休時間太長引起的

寶媽們要注意觀察他們的午睡時間是長還是短，一歲的孩子可能需要大約三個小時的睡眠。如果大一點的孩子白天睡得太久，會影響晚上的睡眠，也是引起早醒的原因。

3.睡眠環境的舒適度不夠

有些媽媽們害怕夜裡寶寶著涼，或者是空調房間裡面太涼就給寶寶們裹得太緊。這種情況下，會讓寶寶感覺不舒服，會出現驚醒的可能。

另外，環境的刺激，如光線，溫度等，都可能是孩子們過早地醒來的原因。

4．飢餓引起的

因為嬰兒的胃容量較小，特別是新生兒，一次攝入奶量有限，過一會兒就餓了。建議新生兒按需哺乳，在四個月之後睡眠時間相對較長，可適當減少哺乳次數，等到寶寶月齡再大一點，就逐漸斷掉夜奶，這樣寶寶和寶媽都能睡個好覺了。

5. 缺乏微量元素

除了以上說到的外在原因，而導致寶寶在凌晨3點到5點醒之外，家長還要考慮看看是不是因為寶寶缺乏微量元素。血鈣太低的話會引起大腦植物神經興奮，從而導致寶寶晚上睡不著、睡得晚或者睡得不安穩。這個時候家長需要做的就是及時給寶寶補充維生素D和補鈣了。

6. 考慮疾病的原因

疾病因素是寶媽最擔心的，也是最需要引起關注的因素了。如果在發現寶寶驚醒以後還表現出來了其他症狀，比如說盜汗或者是發燒，那麼就需要引起寶媽們的高度注意了，要及時的採取相對應的措施，及時送醫院作進一步檢查，避免給寶寶造成傷害。

總之，寶寶們早醒的原因很多，廣大寶媽、寶爸們也不要過度擔心和焦慮，只要做個有心人，仔細觀察和記錄寶寶們睡眠的情況，細心判斷分析，就能找到相應的辦法，早日讓寶寶和寶媽們一覺睡到大天亮。

一般寶寶困了自然會睡覺，不存在睡眠不足的問題。我孩子睡午覺的時候，我一般都在抓緊做家務。即使孩子只睡了30分鐘就醒了，媽媽也應該放下手中的活陪孩子玩，看著他來回爬，陪他做遊戲，喂他喝牛奶。孩子困了、累了，再哄他睡覺。哄寶寶睡覺的時候可以輕拍寶寶的背，或者哼歌，這都是很好的方法。