一、保持愉快的心情，避免精神上的緊張
都說聰明才會絕頂，這話說得也沒錯，因為聰明的人，腦子瓜子會不停的轉動。腦袋瓜子轉得多，就容易處以精神過度緊張的狀態。而精神壓抑、焦慮不安都會導致脫髮，精神壓抑程度越深，脫髮的速度就會越快。所以很多老師掉頭髮也是有原因的。
我們在平時應該多進行深呼吸，多散步，做做鬆弛體操等運動。從而緩解疲勞，另外，應該保證好充足的睡眠，睡眠不足也會引起頭髮的脫落。睡前可以用熱水泡個腳，不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。
二、要補充好營養
人體每天都需要攝取食物的營養，這樣才能存活下來。而我們的頭髮其實也一樣，是需要攝取足夠的營養才能長得更好。所以我們平時在飲食的時候，也要注意好應該吃啥，什麼東西能補充頭髮的營養。
我們平時飲食，需要多吃一些含有鐵、鈣、鋅等礦物質的食品，以及一些維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質較多的食品，這樣才能有充足的營養給到頭髮。頭髮的足夠的營養補充，才能生長得更好，這也是很多人不瞭解的事情，特別是女生，為了身體苗條，各種節食，導致自身的營養不良，所以頭髮脫落。
平時在飲食習慣是要注意，少食用油膩的，辛辣的、有刺激性的食品，因為這些食品對頭髮有一次能夠的刺激作用，會讓頭髮掉落更快。
三、宜保持頭髮的清潔
頭髮要保持清潔，特別是北方的人們，不要偷懶，洗頭並不難。由於北方的天氣原因，很多人都不喜歡洗澡，當然也不會洗頭，所以頭髮沒有得到及時的清潔。且在選擇洗髮水的時候，我們要選擇一些對頭皮和頭髮沒有刺激性的，洗頭髮時可以在水中滴一些蠟或者放一些鹽，又或者放點姜，這樣有助於殺菌，還能刺激毛孔擴張。
特頭髮的水不宜太熱或者太冷，因為太熱的水容易燙傷頭皮，而太冷的水讓毛孔緊閉，無法讓毛孔正常呼吸。平時洗頭髮最好不要超過2天一次，女生可以在2-5天洗一次。且洗頭髮時要注意揉搓，主要洗頭髮的好時機3~5分鐘最合適。
四、多做頭部按摩
平時我們在睡覺之前，是可以給頭髮進行按摩的，可以用梳子將頭髮梳刷幾十下，最好是用牛角梳，牛角梳有利於頭髮的黝黑與生長，有一定的防脫效果。晚上刷頭髮有利於促進頭皮的血液選好，而且還可以將頭髮的一些粘附的塵汙刷掉。
一、保持愉快的心情，避免精神上的緊張
都說聰明才會絕頂，這話說得也沒錯，因為聰明的人，腦子瓜子會不停的轉動。腦袋瓜子轉得多，就容易處以精神過度緊張的狀態。而精神壓抑、焦慮不安都會導致脫髮，精神壓抑程度越深，脫髮的速度就會越快。所以很多老師掉頭髮也是有原因的。
我們在平時應該多進行深呼吸，多散步，做做鬆弛體操等運動。從而緩解疲勞，另外，應該保證好充足的睡眠，睡眠不足也會引起頭髮的脫落。睡前可以用熱水泡個腳，不僅幫助入睡，同時也有利於頭髮的養護。
二、要補充好營養
人體每天都需要攝取食物的營養，這樣才能存活下來。而我們的頭髮其實也一樣，是需要攝取足夠的營養才能長得更好。所以我們平時在飲食的時候，也要注意好應該吃啥，什麼東西能補充頭髮的營養。
我們平時飲食，需要多吃一些含有鐵、鈣、鋅等礦物質的食品，以及一些維生素A、維生素B、維生素C和蛋白質較多的食品，這樣才能有充足的營養給到頭髮。頭髮的足夠的營養補充，才能生長得更好，這也是很多人不瞭解的事情，特別是女生，為了身體苗條，各種節食，導致自身的營養不良，所以頭髮脫落。
平時在飲食習慣是要注意，少食用油膩的，辛辣的、有刺激性的食品，因為這些食品對頭髮有一次能夠的刺激作用，會讓頭髮掉落更快。
三、宜保持頭髮的清潔
頭髮要保持清潔，特別是北方的人們，不要偷懶，洗頭並不難。由於北方的天氣原因，很多人都不喜歡洗澡，當然也不會洗頭，所以頭髮沒有得到及時的清潔。且在選擇洗髮水的時候，我們要選擇一些對頭皮和頭髮沒有刺激性的，洗頭髮時可以在水中滴一些蠟或者放一些鹽，又或者放點姜，這樣有助於殺菌，還能刺激毛孔擴張。
特頭髮的水不宜太熱或者太冷，因為太熱的水容易燙傷頭皮，而太冷的水讓毛孔緊閉，無法讓毛孔正常呼吸。平時洗頭髮最好不要超過2天一次，女生可以在2-5天洗一次。且洗頭髮時要注意揉搓，主要洗頭髮的好時機3~5分鐘最合適。
四、多做頭部按摩
平時我們在睡覺之前，是可以給頭髮進行按摩的，可以用梳子將頭髮梳刷幾十下，最好是用牛角梳，牛角梳有利於頭髮的黝黑與生長，有一定的防脫效果。晚上刷頭髮有利於促進頭皮的血液選好，而且還可以將頭髮的一些粘附的塵汙刷掉。