遊蝶泳的時候手為什麼抬不起來?很吃力？現代蝶泳（指海豚泳）的基本動作是，兩臂入水後向外分開時手心轉向側外，然後轉向側下進行划水，這時保持高肘姿勢，使手和小臂形成較好的對水位置，並開始由前向後，由外向裡划水，劃至腹下時肘關節彎屈程度達到最大，兩手相距很近。接著向後向外推水結束臂的划水動作。兩手在大腿兩旁藉助於划水的慣性出水，兩臂從空中繞半圓形向前移，至前方伸直入水，入水點與肩同寬。腿部動作，兩腿併攏進行波浪形的上下打水。腿打水時，由軀幹發力，大腿下沉，膝關節彎屈，使小腿和腳面向後對準水，然後用力向後下方壓水。當小腿和腳向下壓水時，及時抬起大腿，形成鞭狀的打水動作，連續不斷地推動身體前進。蝶泳的手臂和腿的配合動作為1:2，即臂劃1次水，腿打2次水，在臂入水時打第1次腿，臂划水至後部時打第2次腿，同時抬頭吸氣。現代蝶泳的技術特點之一，是在遊進時身體呈波浪形。這對其他游泳姿勢來說，被認為是不合理的。但是蝶泳卻成功地利用波浪動作來推動身體前進。正因為如此，曾經有人主張在蝶泳中採用大波浪的遊進動作，而且在歷史上有的運動員已經獲得成功。但從近些年的技術發展趨勢看，許多優秀的蝶泳運動員均採用小波浪形的遊進動作。 蝶泳時，身體俯臥在水中，依靠兩臂強有力的划水和腿的波浪形打水動作推動身體前進，沒有固定身體姿勢。 背泳開始，雙手在肩寬位置入水，雙足?屈，準備開始下打動作，頭部稍微前傾。回手時雙臂所產生的動量，使雙手下沉，並加上肌肉力量，使手臂作斜線的外劃。雙腿下打動作開始。 踢腿完成，划水繼續。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。頭部開始上提。 雙臂划向下向後，達到最大寬度，肘關節抬高。雙腿完成第一次打水動作。 雙手經過身體正下方，接近接觸90度。 當手經過肩膊下方，肘部開始接近身體。雙腿開始打水。泳員頸部開始屈曲，頭部微 沉於水中。 雙臂提離水面，開始回手動作。雙腿上捉，膝關節伸直，頭部低下，使回手動作更為容易。 雙手揮過肩膊，手掌向下方，肘關節完全伸展。雙足開始?屈。 雙手沉入水中，大腿同時作下打動作。膝關節屈曲加大。雙足接近露出水面。 當划水的第一階段，腿下打動作接近完成。泳員在前一迴圈閉氣，在臂劃開始的同時，作呼氣動作。上臂的旋轉造成高肘的位置。
遊蝶泳的時候手為什麼抬不起來?很吃力？現代蝶泳（指海豚泳）的基本動作是，兩臂入水後向外分開時手心轉向側外，然後轉向側下進行划水，這時保持高肘姿勢，使手和小臂形成較好的對水位置，並開始由前向後，由外向裡划水，劃至腹下時肘關節彎屈程度達到最大，兩手相距很近。接著向後向外推水結束臂的划水動作。兩手在大腿兩旁藉助於划水的慣性出水，兩臂從空中繞半圓形向前移，至前方伸直入水，入水點與肩同寬。腿部動作，兩腿併攏進行波浪形的上下打水。腿打水時，由軀幹發力，大腿下沉，膝關節彎屈，使小腿和腳面向後對準水，然後用力向後下方壓水。當小腿和腳向下壓水時，及時抬起大腿，形成鞭狀的打水動作，連續不斷地推動身體前進。蝶泳的手臂和腿的配合動作為1:2，即臂劃1次水，腿打2次水，在臂入水時打第1次腿，臂划水至後部時打第2次腿，同時抬頭吸氣。現代蝶泳的技術特點之一，是在遊進時身體呈波浪形。這對其他游泳姿勢來說，被認為是不合理的。但是蝶泳卻成功地利用波浪動作來推動身體前進。正因為如此，曾經有人主張在蝶泳中採用大波浪的遊進動作，而且在歷史上有的運動員已經獲得成功。但從近些年的技術發展趨勢看，許多優秀的蝶泳運動員均採用小波浪形的遊進動作。 蝶泳時，身體俯臥在水中，依靠兩臂強有力的划水和腿的波浪形打水動作推動身體前進，沒有固定身體姿勢。 背泳開始，雙手在肩寬位置入水，雙足?屈，準備開始下打動作，頭部稍微前傾。回手時雙臂所產生的動量，使雙手下沉，並加上肌肉力量，使手臂作斜線的外劃。雙腿下打動作開始。 踢腿完成，划水繼續。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。頭部開始上提。 雙臂划向下向後，達到最大寬度，肘關節抬高。雙腿完成第一次打水動作。 雙手經過身體正下方，接近接觸90度。 當手經過肩膊下方，肘部開始接近身體。雙腿開始打水。泳員頸部開始屈曲，頭部微 沉於水中。 雙臂提離水面，開始回手動作。雙腿上捉，膝關節伸直，頭部低下，使回手動作更為容易。 雙手揮過肩膊，手掌向下方，肘關節完全伸展。雙足開始?屈。 雙手沉入水中，大腿同時作下打動作。膝關節屈曲加大。雙足接近露出水面。 當划水的第一階段，腿下打動作接近完成。泳員在前一迴圈閉氣，在臂劃開始的同時，作呼氣動作。上臂的旋轉造成高肘的位置。